早餐吃牛奶+红枣+核桃+芒果+猕猴桃 这样好吗

木瓜的功效和作用

1.健脾消食

它能把脂肪分解成脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，帮助人体消化吸收食物，因此具有健脾消食的作用。

2.防疫和杀虫剂

木瓜蛋白酶和木瓜蛋白酶具有抗结核分枝杆菌和绦虫、蛔虫、鞭虫、米巴等寄生虫的作用。所以它们可以用来杀虫和抗结核。

3.母乳喂养和抗癌

甜瓜中的凝乳酶具有疏乳作用，木瓜蛋白酶具有抗淋巴细胞白血病作用，因此可用于疏乳和治疗淋巴细胞白血病(血癌)。

银杏叶的功效和作用

甜，微苦，涩，性温和，微毒。能温肺益气，平喘止咳，减少大便，止带积滞，止泻益脾。

1.抗衰老

银杏叶还具有疏通血管、改善脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功能。科学在德国和法国影响很大。

2.保护肝脏

银杏叶还可以保护肝脏，减少心律失常，防止过敏反应中致命的支气管收缩，还可以用于治疗哮喘、移植排斥、心肌梗塞、中风、器官保护和透析。

早上尽量多吃苹果和抗癌油！晚上当然不吃苹果，但是早上不吃凉果

好，如果再加一个鸡蛋和一点淀粉类主食，就是最有营养的早餐