健身前为什么吃香蕉 健身吃香蕉有什么好处

你好，人在运动的时候，尤其是参加高强度运动的时候，需要不断消耗精力。当他们感到疲劳时，有必要适当补充钾。香蕉富含钾，能及时供应人体急需的钾。香蕉还富含糖，糖是色氨酸、维生素b6和镁的重要来源。这些不仅可以有效补充糖分，还可以帮助大脑产生血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统功能具有重要意义。此外，香蕉还含有一种叫做生物碱的物质，可以增强人们的精神和自信心。因此，香蕉在克服身体疲劳和精神疲劳方面都有很好的效果。

希望能帮到你，谢谢！

健身前：

吃香蕉保护肌肉不被过度消耗。健身前吃个香蕉，等你省下不少肌肉。剧烈的有氧运动后，你肯定会失去肌肉。很多健身教练不建议你空腹做健觅，就是因为这个。健身前吃香蕉，保护你的“瘦体重”——肌肉。健身前可以吃30分钟香蕉。

健身后：

吃香蕉可以帮助你有更好的健身状态。如果你关注网球赛事，你会发现网球运动员在比赛前或比赛中经常吃一点香蕉，目的是补充身体快速流失的能量。在我们通常的运动后，立即加一根香蕉也是好的。

为什么是香蕉而不是其他水果？

香蕉糖可以快速转化为葡萄糖，人体立即吸收，是一种快速的能量来源。为什么健身要吃香蕉？健身后吃香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉中的钾可以增强肌肉力量和肌肉耐力。