女性喝柠檬水的好处有哪些

众所周知，柠檬含有大量的营养物质，那么喝柠檬水有什么好处呢？柠檬碱性强，被认为是治疗疾病的良药。喝柠檬水可以止咳化痰，生津健脾，促进人体血液循环和钙的吸收。富含维生素C，不仅能预防癌症和食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，提高免疫力。中医认为柠檬温、苦、无毒，具有止渴生津、消暑安胎、消积化痰、止咳健胃、健脾止痛、杀菌的作用。吃柠檬水果或喝柠檬汁可以溶解食物，解酒解毒。所以，喝柠檬水可以解渴，冲淡食欲，所以可以有效遏制饮食不当。每天总共运动15分钟，效果会非常显著。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，通常被用作美容食品。柠檬经久耐用，易于保存。富含维生素C，可防止牙龈肿胀出血，减少黑斑、雀斑的发生，具有部分美白功效。柠檬的美白作用不可小觑。经常喝柠檬水，美白效果惊人。柠檬皮也含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中榨出汁液来，这样最有营养。

喝柠檬水的好处：

1.柠檬金圣减轻热量和开胃

柠檬虽然味酸微苦，但不能像其他水果一样生吃，但柠檬皮富含芳香挥发性成分，能生津解暑，开胃醒脾。夏天，炎热潮湿，很端疲惫不浚长期工作或学习后，往往食欲不振。喝一杯柠檬泡水，让人神清气爽，还能打开食欲。

西餐里用柠檬给海鲜调味去腥，东南亚菜直接煮熟突出酸甜口感。柠檬是中国南方人爱吃的调味品之一，如烤鸭和烧鹅。

2.它可以预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，防治高血压和心肌梗塞。近年来，国外研究也发现，青柠檬含有一种类似胰岛素的成分，可以降低血糖水平异常。

3、常吃柠檬清热化痰

柠檬也能刺破痰。柠檬皮的祛痰效果比柑橘好。夏天，天气炎热潮湿。如果不注意饮食，人体内部的湿度和自然气候的外部湿度会相互作用，长期停滞就会产生痰。所以夏天痰多，喉咙出问题的时候，在柠檬汁里加温水和少量盐，可以顺利咳出喉咙里堆积的浓痰。