用山枣仁煮水治失眠一次多少量?

雪花舞告诉你，由于生活节奏的进一步加快，失眠已经成为很多现代都市人的通病。很多患者采取了各种方法，但都无效。天使妈妈说得好：体育锻炼是治疗失眠的最好方法。这位专家认为，许多患者服用安眠药治疗失眠，但长期服用一些安眠药和一些抗生素往往会导致患者精神焕发，睡莽难，从而达不到治疗效果。当身体在运动后疲劳时，需要通过睡么恢复和补偿，所以体育锻炼是治疗失眠的最好方法。在雪花里跳舞的特别建议：体育锻炼应以坚持不懈和适当锻炼为原则，根据自己的身体素质、体能、基础和爱好选择适当的体育活动，如拳击、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间最好选择在下午4点到5点或者晚上9点之牵运动后，用35-38的温水泡脚，按摩脚底“涌泉穴”50次左右，或运动后半小时洗热水澡，然后睡前喝一小杯温牛奶(加适量糖)，对预防失眠有好处。这里特别注意！不是每个人都能喝人奶的！没有人能代替牛奶喝牛奶！最后祝你健康快乐！快乐健康！同时祝我的天使妈妈幸福！最后，希望热心网友有同事的医生抄袭！能让更多失眠患者受益！特别声明：复制的时候不要把我的网名留在上面！那就尴尬了！祝大家工作愉快！身体健康！

你好。一般中药复方可以达到30克，但纯酸枣仁治疗失眠效果不是很好。中医讲究君臣辅，配伍后才会有明显效果。建议：一定不要随便吃药，看了之后要遵医嘱服药。