谁有点健身的小窍门?

晚上睡前跑步很有效。同学都试过。

2.睡前5小时不吃东西，2小时不喝水。

3.饭后站立半小时，帮助消化。

4.每天早上起床时喝一杯水(温开水、淡旬、蜂蜜水都可以，但都需要温热)帮助肠胃蠕动。

对了，听说娱乐圈有男的用跑步减肥，但是只穿安全膜跑步。除此之外，他们还可以使用器械进行锻炼，对有赘肉的地方进行针对性的锻炼。

此外，出汗后消耗脂肪需要半小时，前半小时消耗水分

还有，夏天来了，游泳也是减肥的好方法。但是如果要停止运动，不要马上停止，会反弹，可能会比以前更胖。你应该每天做得少一点，慢慢来。

多喝水对减肥也有好处。一般每天要喝1.5-2.5升水，但不要一次喝太多，会增加肾脏负担。