生姜泡脚有什么好处?什么时候泡脚比较好?多久

俗话说“感冒从脚开始”，泡脚不仅能促进血液循环，调节内分泌系统，还能增强免疫力。早在几千年前，中医就非常重视脚部的锻炼和保养。热水浸泡和按摩可以有效预防疾病。中医认为“春浴能疏肝养阳；夏天洗澡，可以固心养心；秋浴润肺健脾；冬天洗澡可以温肾培元。”冬天泡脚能有效保养肾脏，减缓手脚冰凉的发生，延年益寿。泡脚的时候放点生姜可以事半功倍。生姜足浴有很多优点，可以祛风散寒，治疗感冒，缓解风湿和关节炎的症状，有助于改善睡眠。是冬天最简单、最方便、最便宜的保健窍门。生姜性温，其特有的“姜酚”能扩张血管，加快血液循环，促进身体毛孔的开放。它不仅能带走多余的热量，还能带走体内的病菌和寒冷。所以用生姜泡脚可以增加泡脚数倍的功效。以下列举生姜泡脚的具体效果。生姜泡脚治疗感冒：将一根大拇指生姜用水煮沸或用热水浸泡，待水温合适时(约40)再泡脚，可有效防止症状进一步发展，预防感茫即使没有感冒的人，用生姜泡脚也能起到祛寒的作用，从而预防感茫生姜泡脚治疗风湿：生姜有其祛寒祛风的特殊功效，风湿病患者每晚泡脚半小时可有效缓解症状。木桶泡脚可以更好的缓解风湿、关节炎等症状。生姜泡脚降低手脚冰凉：生姜可以祛寒，手脚冰凉主要是供血不足到达身体末端所致。生姜泡脚能有效改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。姜泡在脚里

善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。 生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。 生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。更多健康知识请到合众人寿百宝箱了解更多养生保健知识。

生姜泡脚有什么好处？生姜除了吃还可以用来泡脚。不要浪费做饭剩下的姜皮！生姜泡脚散寒祛湿，冬夏皆宜。下面由小编介绍生姜泡脚的好处。

生姜泡脚有什么好处？

生姜是一种常见的常用食品和调味品。除了食用，还可以用于医疗。近年来，药理研究表明，生姜炮制的“热姜水”具有良好的药用功效，可防治多种常见病。

以前很端做饭或者煲汤的时候都会剥姜皮。不要匆忙扔掉剥好的姜皮。每天晚上睡前用姜水泡脚，不仅能促进血液循环，还能有效预防和缓解感茫适合老人、小孩、成人。

生姜有许多功能，如增强活血、散寒、祛湿的作用。生姜属中医辛温解表药，具有散寒解表的作用，毒副作用小。现代医学认为，生姜可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是，用姜泡脚不是用热水泡一会儿姜，一般取姜15-30克(约半块中等大小的姜)，拍平，放入锅中，加小半壶水，盖上锅盖，用热水煮10分钟左右即可。生姜的药用成分中含有许多小分子物质，用盖子煮沸可以防止挥发。烹饪后，倒出所有姜水，加入一些冷水至40左右(一般情况下，最好不要感到热)。泡脚时，水不应溢出脚踝。泡脚的时候最好搓搓脚。

半盆水用半片生姜。如果需要多喝水泡脚，或者害怕出现严重感冒症状，可以酌情增加生姜用量。生姜泡脚效果不如生姜。生姜可以说是生姜的增强版。其功效包括解表散寒、温止呕吐、温肺止咳、化痰止咳、解毒。临床常用于外感风寒、胃寒呕吐的治疗。

生姜在泡脚中的作用

1.去除脚臭：用热姜水泡脚，泡脚时加些盐和醋，泡15分钟左右，擦干，再加些爽身粉，就可以消除脚臭了。

2.改善睡眠：生姜泡脚时，加入适量黑醋可刺激足底穴位，增强各系统代谢，从而放松人体，缓解疲劳，提腐眠质量。

3、延缓衰老：肾衰渐老，生姜泡脚能改善气血，维护肾脏，能有效延缓衰老，延年益寿

4.治疗感冒：用热姜水蘸脚，水要泡到脚踝骨。浸泡时，在热姜水里加些盐和醋，不断加热水，直到脚发红。此法对感芒头痛、咳嗽有显著疗效。

5.降低高血压：当血压升高时，用热姜水泡脚15分钟左右。当炎热的姜水浸湿双脚时，反射性导致血管扩张和血压下降。

6.肾脏保养：生姜泡脚可以改善供血不足，配合补肾成分可以起到很好的温肾滋补作用。

7.风湿病的治疗：生姜具有散寒祛风的特殊功效，每晚泡脚半小时，可有效缓解风湿病患者的症状。木桶泡脚可以更好的缓解风湿、关节炎等症状。湿度大的时候，用生姜泡脚可以达到祛风除湿的效果，最适合湿度大的夏天。

8.减少手脚冰凉：生姜可以祛寒，手脚冰凉主要是供血不足到达身体末端所致。生姜泡脚能有效改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。姜被放入热水中浸泡，所以

据中医专家介绍，对于心脾两虚的失眠患者，建议在热水中加入一些生姜和醋。因为生姜温，所以有散寒暖胃的功效。醋酸味苦温，具有化瘀止血、解毒杀虫的功效。热水泡脚时加入姜醋，可通过皮肤吸收药物，并能刺激足部穴位，调节经络功能，疏通气血，调整脏腑功能，以气血滋养稳定心神，从而改善睡眠。

姜醋泡脚法主要适用于心脾两虚而心神不宁者，即多梦、易醒、健忘、头晕、四肢无力、精神疲劳、饮食无味、面色苍白等症状者，更适用于脚癣、皮肤干燥者。先取适量生姜，切块，加水煮沸1-2分钟，然后加水调节温度至45左右，加入适量醋浸泡15-20分钟。专家还指出，由于热水、生姜和醋都是温热物质，这种方法不适合阴虚火旺的失眠患者。

注意：泡脚时间不宜过长，但15 ~ 30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，大脑容易出现供血不足。心脑血管疾病患者和老年人，如胸闷、头晕等，应停止泡脚。糖尿病患者外周感觉能力差，家属要先试试水温，以防烫伤。