熬夜等于慢性自杀么?

你好！你也是对的。我想说熬夜不可取，因为对人体有害！

我先从中医的角度来分析一下晚上不睡觉的问题：我们都知道一天有二十四个小时，我们把每两个小时分成一个小时，对于晚上的几个小时很重要。我来说说半夜11点到5点不睡觉休息对人体的危害。

1.现在是深夜(11: 00到1: 00)，是胆囊值班的时间。如果这个时候不休息，对胆囊伤害很大。胆汁的生理功能：第一，储存和排泄胆汁；二、主要决策。胆汁储存和排泄胆汁，与小肠的消化吸收功能有关。如果这个时候不休息，我们的胆囊就不会通畅，储存和排泄胆汁的功能就不能正常进行。这时皮肤新陈代谢最旺盛。不睡觉，皮肤就无法修复。时间长了，你的脸会变得暗淡无光，眼睛里会出现灰斑和鱼尾纹。

2.晚上(1:00-3:00)是一段很难看的时间，是啪的重要时间。肝脏是体内的新陈代谢工作

能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能.

3.晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里， 如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症.

另外,如果白天才睡觉耗的是你的心气,人体的气不足就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。

所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时10点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始升发，人就会开始变得越来越精神，难以入睡了。

如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。

为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！

一个星期可以喝一两次五花茶清热去湿，要将火气热气清除掉，首先必须要将体内的湿气去除。

夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等.　

经常熬夜者的食物调理方法 ：

1，猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜）。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

2，莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次，具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

3，生地/ 鸭蛋：生地20克、鸭蛋1－2个，加水适量隔水/ 之。蛋熟后去壳，再放回原汁中/ 20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

4，粉葛生鱼汤：粉葛250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。

5，夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、猪瘦肉50－100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次，具有清肝火、降血压的功效。

是的，经常熬夜，生物钟紊乱，肠胃不适

.是的！

。中医认为是过度劳累导致的内脏阴阳失调，即内脏互相争斗，死于器官衰竭！

晚上9-11点是免疫系统(淋巴)的啪时间，应该是安静或者听音乐

晚上11点至凌晨1点，睡觉时要进行肝跃。

凌晨1-3点，胆囊啪，也是如此。

凌晨3-5点，清肺解毒。这就是为什么咳嗽的人在此期间咳嗽最剧烈的原因。

因为解毒作用已经到了肺部；不要使用咳嗽药，以免抑制废品的消除。

早上5-7点，大肠啪，应该去厕所排便。

早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，应该吃早餐。

患疹好早吃，6: 30前吃，养生患者7: 30前吃。

不吃早餐的人要改变习惯，即使吃到9、10点，也比完全不吃强。

从午夜到凌晨4点，是脊椎造血的时间。你必须睡得很香，不能熬夜。

附件：人体24小时手册(网易提供)

1点，人体进入浅睡眠阶段，容易醒来。这时候头脑清楚了，熬夜的想睡却睡不着。

2点，大部分器官处于一天中最慢的工作状态，而肝源在紧张地工作，产生血气为人体解毒。

3点，他进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

4: 00“黎明前的黑暗”时间，老年人最容易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病患者易发生低血糖，心脑血管患者易发生心肌梗死。

五点，阳气渐渐升华，精神饱满。

6点，血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者要吃降压药。

人体免疫力在7点最强。早餐后，营养逐渐被人体吸收。

8点，各种生理激素旺盛，开始工作。

9: 00适合打针，手术，体检。此时气血活跃，大脑皮层兴奋，疼痛减轻。

10点最有效率。

10: 00-11: 00是人体第一个黄金时间。心脏充分发挥功能，精力充沛，不觉得累。

12: 00辛苦了一上午，需要休息。

12: 00-13: 00是最好的“午睡”时间。最好躺下休息半小时到一小时。

14: 00无反应。容易产生昏昏欲睡的感觉，降低人体的应激能力。

15: 00午餐，营养逐渐输送到全身，工作能力开始恢复。

15: 00-17: 00是人体第二黄金时间。最适合会议、公关、烬重要客人。

16: 00血糖开始升高，此时虚火明显。阳虚肺结核患者脸最红。

下午17: 00的工作效率达到最高值，也适合体育锻炼。

18: 00，人体敏感度下降，疼痛再次减轻。

19: 00最容易吵架。这是血压波动的后期高峰，人的情绪最不稳定。

20: 00，人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常快。

20: 00-21: 00适合写作业，阅读，写作，运动。

22: 00适合梳理。呼吸开始变慢，体温逐渐下降。最好十点半泡完脚再睡觉，这样可以快速入睡。

23点，阳气虚弱，人体机能衰退，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

24: 00，气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜做任何活动。

熬夜是一种生物钟倒置，违背了人自身的生活规律。长期熬夜对身体的各项功能都是有害的。有朋友说，习惯熬夜，只需要补充营养和睡眠，其实不然，对日常活动影响很大。不过话说回来，熬夜一两次问题不大，所以楼主也没怎么问这个问题，长期熬夜是慢性自杀