悔余生
2020-12-05
国外有句话：药物达不到神经主要是因为皮肤的屏障作用，而有些人之所以有效果是因为心理作用占据了大量的成分，热敷可以缓解腰肌的痉挛，从而缓解疼痛。
因此，建议采用运动康复的方式锻炼腰部深层核心肌肉，从而缓解腰突症状。例如以下动作(适用于一般腰椎过程患者，如有特殊情况，请咨询专业理疗师或在其指导下进行康复锻炼):
