怎样去除身体里的湿寒气 两个小妙招

可以采用布经草热敷的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用布经草每日热敷30分钟，可以起到很好的效果。

通过运百动排汗可以有效的去除体内的湿气和寒气，特别是在夏天的时候一定要注意多做一些运动来排湿排寒度，不然到了冬天很容易得病。每天坚持做适量的运动有助于增加体质，比版如说跑步、瑜伽、太极、游泳什么的，这些运动可以帮权助患者缓解压力，活络身体器官运作，加速湿气和寒气快速的排出体外。

2。每天晚上用热水泡脚。我们可以用热水泡脚，这样可以驱寒。我们用热水泡脚，但这是很好的保暖养生方式，没有季节限制，每年都适用。不过需要注意的是，每次泡脚时间不要太长。只需要十分钟，只要你觉得后背热就行。

出汗后才能泡脚。中医认为，汗液是由部分体液转化而来的，津液和血液是同源的。出汗太多伤气血，也就是所谓的“汗死阳”。所以夏天最好用40左右的温水泡脚，具体原则是不出汗。

3.吃羊肉的中医认为，虽然夏天天气炎热，但人体很容易受到热、湿、邪的侵袭。营养学家也对此进行了深入的研究，结果表明羊肉在夏季食用时营养水平最高。三伏天，热量在人体内积聚。这个时候喝羊汤，同时把辣椒油、醋、大蒜喝进肚子里，必然会引起全身出汗。这种汗液可以带走五脏六腑积聚的热量，同时排出体内毒素，对身体非常有益。

但是，“吃福羊”并不适合所有人。体质热、易上火、易“痈疖”的人，不适合“冬病夏治”包括“三伏补”，不要随意尝试。

4.三伏贴“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的理念，将中药敷于穴位产生热刺激，调节人体阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

贴敷一般适用于体弱易感人群、哮喘、鼻炎、四肢脊椎关节疾病、宫寒引起的痛经等。可增强免疫力，尤其对经常易患咳嗽、感冒等感冒疾病的人。

5.三伏天艾灸是中医的一种外治法，即用艾绒等药物对人体体表的穴位进行灼烧、吸烟、熨烫等治疗疾病的方法。艾灸，借助艾灸的微热和药物的作用，温经气血，扶正祛邪，从而达到治病贰的保健目的。

艾灸疗法虽然简单方便，但在临床应用中有一些禁忌。第一，病情禁忌：艾灸能利阳，但也伤阴。因此，对于阴虚阳亢、邪热的患者，如咯血吐血、肝阳上亢型头痛、中风闭窍、高热昏厥、惊风，或极度疲惫、恶病质者，不宜慎用艾灸。二、禁忌症是面部穴位不宜直接灸，以免烫伤

6.刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病治疗中，刮痧具有活血化瘀、调整脏腑阴阳平衡、疏通人体经络、排除体内毒素、行气活血等作用。需要注意的是，刮痧后，最好喝一大杯温开水帮助啪，刮痧部位要适当保护，以防着凉。

刮痧一般只针对初、中期感冒，有祛风清热、祛风散寒的作用，但刮痧对晚期感冒的效果要差很多。如果没有发高烧，可以尝试刮治，但是刮治不能退烧。一旦发烧，就要尽快去医院。迷信刮痧是不能接受的。

7.拔罐拔罐可以祛寒湿、疏通经络、祛瘀、行气活血、消肿止痛、解毒止泻，具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的作用，从而达到扶正祛孝治病的目的。所以很多疾病都可以通过拔罐疗法来治疗。

夏天最好把罐头保存10分钟左右。对于一些血液病患者，如白血病、血友病等，拔罐不适合；对皮肤过敏、骨感或皮肤失去弹性的人不宜拔罐；部分肿瘤患者不宜使用，否则可能会促进肿瘤的扩散；体质虚弱的患者、儿童、孕妇等。不适合拔罐。对于普通人来说，拔罐不应该在受损的皮肤或骨性突起处进行，否则会造成感染等后果。

8.常说“夏天练”不是让大家不分时间、地点、场合都去锻炼。夏天，人体消耗大量能量。跑步、打球、爬山等锻炼方法一定要量力而行。最好做一些“低调”的运动，既能锻炼身体，又能避免不适。夏季运动最好安排在凉爽的早晨或晚上；同时，多次注意少量的水。

当最高温度在30-33摄氏度之间时，老年人应在半小时内减少运动量。三伏到来时，老年人应停止一切剧烈活动，使用静制动，并保持充足的饮水；同时要储存一些常规的防暑药，如十诞、凉油、藿香正气水等。

三伏天喝热水养生。炎热的夏天喝热水不冰，真的是很堵热体质的人想不到的事情，但是也有很多注重养生的人在尝试这种方法。三伏天喝热水真的能祛寒吗？三伏天，人的阳是最旺盛的阶段。此时，人体处于“外阳旺内空”的状态，以适应天气。如果对寒的贪欲过盛，容易导致内寒过盛，使体内的阳气更差。所以建议大家少喝冷饮。

喝热水的目的主要是出汗，出汗是发汗解表的作用，起到疏通和清热的作用。但是，这只是一种养生的方法。虽然可行，但是坚持需要很长时间，而且不仅仅是短时间消灭身体

内的寒气的。运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持，要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。如果想通过一朝一夕就祛除体内的寒气，是万万不可能的。

夏季天热，直接饮用冰镇饮品可能会刺激肠胃，但是要大家拒绝吃冷饮也实在是为难。如何满足自己的口舌之欲，又能有一个健康的身体呢?这就要求大家量力而行了，体质虚寒的人应该少吃冷饮，而身强体壮的则没必要刻意回避。

三伏天要养生的话，可以多吃一些苦菜、苦荞麦、苦瓜等食物。由于夏季人体新陈代谢加快，所以要适当补充蛋白质，山药、大枣、海参、鸡耽牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥这类益气养阴的食物也可以多吃一些。

人很容易被寒冷和湿气感染。当寒冷和湿气在一起时，称为湿冷。当湿冷侵入体内时，容易引起各种身体疾病，由湿冷引起的疾病往往很难完全治愈。那么我们如何去除体内的湿冷呢？今天我们要介绍一些祛湿祛寒的小窍门。

1.喝糯米红豆粥

薏苡仁有很好的祛湿、利尿、消肿的作用，而红豆能养心养血，有明显的利尿、消肿、健脾和胃的作用。薏米和红豆放在一起可以有效去除体内的水分和浮肿。如果体内还有寒气，可以在里面加入一些红枣或桂圆等温性食物，让湿气和寒气更好的排出体外。

2.坚持运动

通过运动出汗可以有效去除体内的水分和寒冷，尤其是在夏天，一定要注意多做运动来去除水分和寒冷，否则冬天很容易生病。每天做适量的运动有助于提高身体素质，如跑步、瑜伽、太极、游泳等。这些运动可以帮助患者缓解道路的压力，激活身体器官的运作，加速湿气和寒冷的快速排泄。