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柒月。
2020-12-04
喝可乐对婴儿和成人都有害。伯明翰大学的彼得洛克博士在《英国牙科杂志》上发表了一篇文章，认为饮用泡沫饮料(可乐、苏打水)是青少年牙齿腐蚀的主要原因之一。可乐和危险碳酸饮料的成分——影响你的钙和铁碳酸饮料包括各种汽水、调味汽水、可乐、调味可乐和各种碳酸饮料。碳酸饮料不宜频繁饮用的原因有四：碳酸饮料含有气体，即二氧化碳能刺激胃液分泌，胃酸过遁易引起腹胀，从而降低食欲和日常食量。饮食中营养摄入不足会影响正常的生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。碳酸饮料含有砂糖和一罐355 c.c的可乐，其中含有约35克糖，相当于140卡路里，相当于半碗米饭。但是，只有热量相等，营养成分却大不相同。因为糖只含热量，根本没有其他营养成分。是热量空的食物或者热量空的垃圾食品。如果你经常喝，它会积累更多，增加你的体重。也容易养成爱甜的不良饮食习惯。你只喜欢喝甜水，不爱喝白开水；此外，糖对牙齿健康也有不良影响。碳酸饮料的另一种成分磷酸，会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长和身高的正常发育。处于生长发育期的儿童和青少年需要充足的钙来使骨骼正常生长发育，维持良好的骨代谢，使骨密度达到最佳状态，因此更不宜饮用碳酸饮料。此外，磷酸会阻碍铁的吸收，而铁是制造血液的主要物质之一。一旦缺铁，就会引起缺铁性贫血。生长迅速的孩子需要足够的铁来快速制造血液。尤其是青春期的女孩，对铁的需求更高，因为每个月的月经肯定会流失大量的铁。所以爱喝碳酸饮料的女生更容易缺铁性贫血。各种可乐中所含的咖啡因能刺激心肌收缩，加速心跳和呼吸；会刺激胃酸分泌，危害胃；有利尿作用，老年人容易脱水；长期饮酒会上瘾，一旦不喝就会觉得不对劲，精神萎靡，或者头疼。长期过量饮酒，即每天咖啡因超过200 mg，就会出现消化不良、头痛、失眠、紧张、颤抖、烦躁、心跳加快等慢性中毒症状。咖啡因存在于可乐、茶和咖啡中。一罐355的可乐含咖啡因65 mg，一罐350的乌龙茶含80 ~ 120 mg，一杯速溶咖啡含85 ~ 200mg；所以如果一天喝三罐以上的可乐，或者一罐可乐，再加上一罐乌龙茶和一杯咖啡，摄入的咖啡因就会超过200 mg，长时间容易发生慢性中毒。牙齿的腐蚀(保护层变薄，牙齿歹)是酸性物质造成的，龋齿是吃多糖造成的。洛克博士观察到，每天喝28克发泡饮料的12岁青少年牙齿明显被侵蚀；每天喝4杯发泡饮料导致12岁青少年牙齿损伤25.2%，14岁青少年牙齿损伤51.3%。洛克博士提醒青少年应该尽可能少喝泡沫饮料，最好是牛奶和水，以避免牙齿损伤。喝白开水比喝可乐好。有人骨折了。此前，一些美国专家也发出了类似的警告，称美国人的钙摄入量远远低于正常标准，部分原因是他们经常喝软饮料而不是牛奶。在另一项调查中，威萨克还发现，经常喝碳酸饮料的成年女性也更容易骨折。
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