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你是我触摸不到的幻想
2020-12-02
枸杞莲子鸡汤？
【原料】:枸杞， 12红枣30克，莲子干60克，鸡肉210克，少许盐和800毫升水。
[食谱]:1。枸杞红枣洗净，鸡肉洗净切块，莲子洗净备用。
？2.将练习1中的配料放入水中，用大火煮沸，除去漂浮的泡沫，用小火煨至配料变软腐烂，加入盐调味。
吃法：睡前1小时可以喝1碗。
特点：莲子养心补肾，安神定志，对失眠多梦有疗效。鸡肉含有色胺，对睡眠有好处。
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