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什么香味促进睡眠?

2020-12-02 14:27:32
什么香味促进睡眠?

3个回答

薰衣草、玫瑰、苹果味都有助于睡眠。

丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物能让人放松心情,心情愉悦,有助睡眠,提高工作效率。

花应该主要起到美化环境的作用,既有视觉享受又有空气净化的才是好花。其实不同的花要放在不同的地方,有些花不适合进屋,否则会造成空气污染。

常见花卉的香气功能

玫瑰是甜的:放松神经,缓解身心疲劳,帮助治疗神经系统疾病。

郁金香:可以缓解眼睛疲劳和烦躁。

兰花香e肺化痰止咳对神经衰弱的人有好处,但不宜过猛,否则也会引起头晕。

白兰花香:能杀菌净化空气。

菊花香e热祛风,清肝明目,可作为头痛的辅助治疗。

丁香:有明显的净化空气的能力,杀菌能力很强。把丁香放在室内,一定程度上可以预防传染病,但是它的香味比较浓郁,不应该被人听到,否则会觉得头晕。

水仙香:能让人感觉安静温暖。

大厅里巧妙摆放鲜花可以预防疾病.三种植物适合室内摆放

专家指出,室内花卉栽培应选择一些能吸收有毒气体、净化空气或杀菌的花卉,有些花卉本身具有贰治病的效果。如菊花、蜡梅能吸收硫和氟化氢,百里香、丁香分泌的挥发油能杀菌,茉莉、米兰、桂花、紫薇、月季花、玫瑰能散发出具有杀菌作用的挥发油,蜂蜜可乐、金银花能强烈吸收氟等。

病房和卧室晚上不适合养花

许多花可以净化空气,促进健康。但有些花如果在家里养,会成为病源或“杀手”,导致旧病复发加重。所以,专家建议你在养花之前先了解一下花的性质,以防一旦养花身体出了问题。

病人的房间里没有盆花。因为花盆中的土壤会产生真菌嬗,当它们扩散到空气中时,很容易侵入人的皮肤、呼吸道、外耳道、脑膜和大脑,造成感染,对已经患病的患者危害很大。

晚上不应该把花放在卧室里,因为大多数花白天通过光合作用吸收二氧化碳和释放氧气,但在晚上,情况正好相反。所以,最好不要在卧室放花。白天放的花晚上会搬出去,至少不要放在卧室,以免影响人的健康。

过多的花香会伤害身体.你不能忽视你房间里被禁止的花

有医学专家做过实验和测试,结果表明经常闻花香的人对情绪和健康都会有一定的影响。化学家认为,花散发的香味是由数十种挥发性化合物组成的,包括芳香酯、醇类、醛类、酮类等物质。这些物质可以刺激人的呼吸中枢,从而促进人体的呼吸功能。如果人呼吸到对人体有益的香味,就能使大脑获得足够的氧气,调节人的神经系统,促进血液循环,使身体的精力、思维和活力达到一个非常高的水平。“花疗法”和“芳香疗法”就是由此诞生的。

专家指出,花的香味可以治病、保健,也可以致病、伤害身体。空气中花香过浓,但含氧量显降低会刺激人过度换气,使血液中含氧量降低,引起头痛、头晕、恶心等症状。有些过敏体质的人,在一些花粉的刺激下,会出现过敏性哮喘和过敏性鼻炎。比如兰花有助于缓解热咳,也可能起到促进生育的作用。兰花气味太大,让人兴奋得头晕目眩;百合花让人兴奋,但时间太长会头晕,可能会引起失眠。

四种气味有助于快速入睡。

第一,薰衣草香

薰衣草(香味)有镇静作用,也用于医疗机构和护理设施。

在用来改善睡眠的精油中,薰衣草精油是最著名的一种。与普通被子相比,睡在熏衣草味的被子下明显增加了REM睡眠和深度睡眠。让经常吃安眠药的患者闻到薰衣草香味,睡么况改善,晚上不再辗转反侧,白天不易犯困,头脑变得清爽。

二、雪松脑香

柏脑(香味)改善睡眠的效果可以和安眠药媲美。

从睡前两小时到睡前两小时,让受试者闻到柏脑的香味。结果表明,受试者的睡眠时间缩短,总睡眠时间增加,夜间醒来的次数也减少。尤其是从躺着到睡着的时间,比没有闻到雪松脑气味的睡眠时间要短45%。

第三,咖啡的香气

咖啡(香气)只有闻着它的香气才能放松。

咖啡给人的印象是提神醒脑,消除睡意。但是,只要你在睡前闻到它的香味,它也能帮助你入睡。闻了闻咖啡,我们观察了一下此刻的脑电波,发现尔法脑电波作为人体放松状态的一个指标,出现频率很高,情绪可以平静下来。

危地马拉咖啡和蓝山咖啡的味道可以增加尔法脑电波。另外两种咖啡,——-Mantenin咖啡和夏威夷科纳咖啡,会降低脑电波。喝这两种咖啡会增强人体的紧张感,所以最好在早上喝。

第四,洋葱味

洋葱中含有的二烯丙基二硫具有催明用,民间疗法用它帮助睡迷有道理。

日本的一个电视节目曾经做过一个实验,让午睡后睡不着觉的幼儿园小朋友闻闻洋葱,然后调查幼儿是否会因此睡着。不出所料,在没有洋葱味的房间里午睡的幼儿,依然辗转难眠;睡在提前放好葱花的房间里的幼儿,自然会睡着。但如果气味太浓,效果会适得其反。