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底线
2020-12-02
牛奶中的蛋白质含量是人类母乳的三倍，几乎全部是酪蛋白，完全不能被人体消化。直接导致一系列胃病，如胃酸过多、胃痛等。早上，当人体禁食时，胃肠蠕动是很快的。如果突然喝了很叮奶，胃蛋白酶来不及消化，可能会呕吐，牛奶里的营养物质会冲进大肠。另外，囫囵吞枣的方法是不够的，因为这样会减少与口中唾液混合的机会，不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃饼干和蛋糕，或者边吃零食边喝牛奶。
合理搭配早餐。合理是指它富含水分和营养，应该享受热粥、热燕麦片、热羊奶、热豆腐、热豆浆、芝麻酱、山药粥等。然后吃一些蔬菜、面包、三明治、水果、零食等。牛奶容易粘痰、过敏，不适合气管、胃、皮肤不好的人和气候潮湿地区的人。谷类可以在体内迅速分解成葡萄糖，可以纠正一夜之间可能出现的低血糖，提高大脑的活力和牛奶、豆浆中营养物质的利用率。适量的蛋白质和脂肪、鸡耽豆制品、瘦肉、花生等。不仅能使食物在胃里保持很长时间，还能使人整个早上精力充沛。水果和蔬菜，不仅补充水溶性维生素和纤维素，还能中和肉、耽谷类等食物在体内氧化产生的酸性自由基，达到酸碱平衡。
心有芊芊结
2020-12-02
1.空腹喝牛奶不好，容易恶心呕吐。我自己也试过。早上起床后，人们会开始一天的工作和学习，需要补充足够的营养来供应能量。如果空腹喝牛奶，由于糖和脂肪食物供应不足，牛奶中的蛋白质被迫转化为能量。这其实是很大的浪费。此外，由于空腹喝牛奶，牛奶被迅速消化，牛奶中的蛋白质在完全吸收之前就排入大肠，在大肠中腐烂形成有毒物质。长时间这样对身体不好。所以在喝牛奶的同时，一定要吃馒头和面包。(注意：晕车的人上车前千万不要喝牛奶。)
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