海带适合什么月份吃

海带(鲜)适合人群：大部分人都可以吃。

1.适用于缺碘、甲状腺肿、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血、头发稀疏

2.精力不足、碘缺乏、气血不足、肝硬化腹水、神经衰弱的人特别适合食用

3.脾胃虚弱者慎食，甲亢脾胃虚弱、碘过量者忌食

4.孕妇和哺乳母亲不应过量食用海带。

用于清凉解暑：海带、冬瓜、绿豆宜适量煮开。

忌食

1.食用海带后不要立即喝茶(茶中含有鞣酸)，也不要立即吃酸水果(酸水果中含有植物酸)。因为海带含铁丰富，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

2.甲亢患者不宜食用海带，因为海带中碘含量丰富，会加重病情。

3.孕妇和哺乳母亲不应多吃海带。这是因为海带中的碘会随着血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

海带最好在冬天吃。

在寒冷的季节，女人会感到浑身冰冷，这种感觉往往比男人多。为什么女人更怕冷？研究表明，耐寒性差的女性血液中铁含量少，血浆甲状腺素水平低于男性。铁是产生血红蛋白的重要原料，血红蛋白负责氧在体内的运输和代谢。如果女性饮食中铁含量低，再加上月经引起的铁流失，很容易患缺铁性贫血，导致营养素氧化不足，产热量不足。甲状腺素有产热作用，可增加基础代谢，加速皮肤血液循环。如果碘长期缺乏，会影响甲状腺激素的合成，降低身体的御寒能力。因此，怕冷的女性应该多吃碘含量高的食物，如海带、水母、虾皮等。多吃含铁食物，如动物肝、羊肉、牛肉、鱼、耽黑木耳、牛奶、豆类、绿叶蔬菜等。