3个回答
赐我不良名
2020-12-02
多吃富含维生素的食物，定期锻炼
我爱人多耀眼
2020-12-02
1。食物多样，以谷类为主，粗细搭配。
2.多吃蔬菜、水果和土豆。
3.每天吃牛奶，大豆或整们的产品。
4.食用适量的鱼、禽、耽瘦肉；
5.减少食油量，饮食清淡咸。
6.不要吃太多，每天运动，保持健康。
7.三餐分配要合理，零食要适量；
8.每天多喝水，合理选择饮料。
9.应该限制饮酒。
10.新鲜干净的食物
后悔不过当初
2020-12-02
首先是加强体育锻炼！日常生活中影响免疫力的因素很多，但食物尤为重要。如果免疫系统缺乏蛋白质、维生素、矿物质等必需营养素，就不能正常发挥作用。对于婴儿来说，初乳可以用来提高免疫力。初乳还含有各种蛋白质、激素、酶、糖类、加速组织生长和修复的生长因子，以及为DNA、RNA等核酸的合成和修复提供原料的核苷酸。这些营养物质是婴儿成长所需要的。也可以服用食物补充剂，如菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含-胡萝卜素的蔬菜，可以促进免疫细胞的增加，富含维生素C的水果，有一定的抗病毒感染作用。
