锻炼肌肉吃生鸡蛋,会对身体有影响么

饮食：早上总是吃2碗粥2个鸡蛋

中午多吃蔬菜和肉

晚上不要暴饮暴食(因为想运动)

睡前一小时喝一杯牛奶和一条面包

每天保证8小时睡眠(睡眠很重要)

不，要快，要快，要循序渐进。你坚持！

晚上运动完喝个生鸡蛋，对身体没坏处。

运动时吃鸡蛋对肌肉生长有好处。可以补充能量，运动后吸收效果会更好。但是吃生鸡蛋不太卫生。生吃鸡蛋虽然无害，但存在安全隐患。而且生鸡蛋分子比较大，不像熟鸡蛋那样容易吸收。

解决方法：食用前将鸡蛋放入沸水中煮熟。这样更安全，更容易吸收，味道也比生鸡蛋好很多。