如何降低日常生活中盐的摄入量

用量具控制：人日常饮食摄入的盐量在5g以内，所以最好用量具控制盐量。烹饪和烹调时加盐可以防止食物中盐的过量摄入，减少盐的用量。不吃：卷、椒盐饼、咸烧饼、腊面、咸面包等咸的主食。尽量少吃。想吃的话，拌低盐汤或者青菜。少吃咸味零食：薯片、瓜子、蜜饯、鱼片、锅巴、火腿肠等零食。都含有高盐，比家里做的菜重，所以尽量减少食用。