草鱼营养好还是鲈鱼好?

草鱼有以下营养

(1)甘、温、无毒，入肝、胃经；具有温胃平肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明目的功效；主治体虚、风头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、慢性疟疾。

(2)富含不饱和脂肪酸，有利于血液循环，是心血管患者的好食物；

(3)富含硒，经常食用有抗衰老美容作用，对肿瘤有一定的防治作用；对于身材偏瘦，食欲不振的人来说，草和鱼嫩而不腻，能刺激食欲，滋养人。

花鲈有以下营养

(1)补肾安胎，健脾益气，治疗胎动不安、缺乳等症状。怀孕妈咪吃鲈鱼，容易消化，可以预防水肿、贫血、头晕等症状。

(2)维持正常的神经系统，铜可以保护心脏，维持神经系统的正常功能，参与几种物质代谢的关键酶的作用。

(3)补肝健脾，滋补肝肾，益脾胃，化痰止咳，对肝肾不足者有较好的滋补作用。

所以草鱼和鲈鱼各有营养价值。