怎样挑选燕麦片

燕麦片如何选择？

首先，看商品的商标

燕麦片分很多种，很多商家在商品的商标上下了很大功夫。买的时候一定要看清楚商标。不要买麦片或阵片，可能是一个字差，但是里面的食物很不一样。燕麦片含有大量的蛋白质和膳食纤维，而燕麦片添加的糖分更多，添加剂更多，口感更丰富，最好能看到商标，选择燕麦片。

如何选择燕麦片

第二，看配料表

挑选商品时，你可能希望多看看配料表。想买纯燕麦，看看商品的成分表里有没有加其他物质。有时候看到一些高钙麦片和普通麦片怎么选，看看配料表。如果燕麦含量相同且添加了钙，则应选择高钙谷类。否则最好直接选择普通麦片。

如何选择燕麦片

第三，尽量选择生燕麦

燕麦具有很高的营养价值，但为了满足人们的需求，经过一系列的生产，燕麦生产出了即食燕麦、速熟燕麦等。但是这样加工会损失很多营养。有条件的话，买生燕麦煮半小时比较好。你也可以买一些含有坚果等天然食物的燕麦片

第四，看燕麦片的颜色

购买散装或包装的燕麦时，可以观察燕麦的颜色。正常情况下，燕麦的颜色是白色，带一点黄色或棕色。如果是深色黑色，可能会造成收纳问题，最好不要买。

如何选择燕麦片

五

5.看看燕麦片的大小

燕麦片一般看起来比黄豆略小，不要买那种面包屑，在选择燕麦的包装产品时尽量选择全燕麦粒。

第六，闻到燕麦片的味道

当你买散装燕麦时，你可以闻到燕麦的伟大。有淡淡的天然燕麦香味。不要买发霉变质的。香味过浓可能是因为生产过程中添加了其他物质。

有关注意事项

早上，燕麦配一杯牛奶，既能降低三高，又能缓解便秘，增强饱腹感。

你想减肥吗？我一直在吃燕麦片减肥。不加糖和添加剂也能买到。我一般写100%生态燕麦片。我想我通常是从西麦买的，上次是从西麦买的，这次是从麦加小麦买的。反正没事。