花生和莲藕能一起吃吗

是的，莲藕花生效果很好。吃莲藕能滋阴清热，润燥止渴，清心安神。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓大脑功能衰退，滋润皮肤。

莲藕配花生，味道鲜美，营养丰富，长期食用可清热祛痘，滋润肌肤。莲藕能保持面部光泽，有利于生血和促进肌肉生长。

扩展数据：

莲藕的食用禁忌：

1.有异味的黑藕不宜食用。

2.切好的莲藕不宜直芥放。切割后，放入水中，立即制作。它们可以用保鲜膜保存。

3.煮藕的时候不要用铁，以免煮藕的时候发黑。

4.大豆和藕在食物上是平等的。大豆含铁丰富，不能和含纤维素多的藕一起吃，因为纤维素会影响人体对铁的吸收。

5.猪肝和莲藕混合在食物中。莲藕含有纤维素，纤维中的醛糖酸能与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成混合物，降低人体对这些元素的吸收。

参考来源：人民日报在线-痘痘不断？花生莲藕，带热量，护肤！

参考来源：人民日报在线-莲藕不能和什么一起吃？