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晚餐只吃菜不吃饭好吗?

2020-11-13 05:22:00
晚餐只吃菜不吃饭好吗?

2个回答

,只吃蔬菜和汤能减肥吗?有人认为不吃主食就能减肥,以至于有.米饭和面食的主要成分是碳水化合物

条件分析:不好。

就“晚饭只吃菜不吃”的减肥方法而言,不吃可以减少碳水化合物的摄入,真正可以减少能量的摄入。但是,决定比赛能否达到减肥目的的另一个关键因素是所食用菜肴的种类和数量。除了大米、面粉等碳水化合物比例较高的谷类作物外,很多菜肴还含有丰富的碳水化合物,如土豆、红薯、栗子等淀粉含量较高的食物;菜肴中蛋白质的能量系数与碳水化合物相似,热能不容忽视;有些菜肴在烹饪过程中使用更多的油,吃很多这样的菜很容易导致热量高的脂肪摄入过多。综合考虑,如果只配菜的晚餐消耗的热能总量过高,不仅减肥失败。相反,它可能会引起一些营养摄入不平衡引起的疾病。

建议:希望我的回答对你有帮助。

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