跳绳的好处和坏处，详细些

优点是跳绳10分钟等于跑步30分钟

缺点是.我不知道

是一种运动

运用

强壮的体格

我只知道这些

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我觉得运动没什么坏处。

跳绳是最好的健觅，为什么？因为跳绳可以减少腿部、臀部、腰部多余的肉；使动作敏捷，稳定身体重心，使全身肌肉匀称有力。跳绳只要你手里拿着一根绳子就可以动，不用其他特殊的设备和特殊的衣服就可以在任何空间里跳。

一群职业女性做了一个实验。他们的年龄从19岁到42岁不等。大家每天跳绳5分钟，每周5次，持续4周。结果表明，跳绳可以消除疲劳。曾经整天被疲劳攻击的女性，突破了这个屏障。所以，下午三四点犯困可以让我们有很好的耐力，让我们在完成设计图纸的时候有极好的精神去思考和考虑图纸。

跳绳可以净化我们的思维，让我们在到达极限的时候体验束缚，突破这个极限的快乐，在失去当时的惊喜的时候，他们的工作效率得到提高。