失眠都吃什么好?

失眠症患者的饮食疗法

当今“药补不如食补”中的失眠患者，如果采用适当的饮食疗法，除了不良反应外，还有一定的催明用。我想推荐几个简单的食疗处方供你选择：

猪心枣仁汤1份猪心、枣仁、茯苓各15克，远志5克。将猪心切成两半，洗净，放入干净的锅中，然后放入清洗干净的酸枣。茯苓，远志一片，加水适量，放在火上，大火煮开，撇去浮沫，小火煨至猪心熟。一天一剂，吃心脏，喝汤。这种汤有养血养心、益肝安神的作用。可用于治疗心肝血虚引起的心悸、失眠、多梦、记忆力减退。

取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋胡萝卜50克，香茹芋头1片，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右使其变软，然后将鸡肉切成块，竹笋和洗净的胡萝卜切成小块；芋头去皮，香茹用水洗净，切成细丝。粳米洗净放入锅中，加入一些调料如改性粉丝、白糖等，用小火煮成稠饭，每天一次，午餐或晚餐。这顿饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可用于治疗头晕、失眠、多梦、健忘。