5个回答
心、碎了满满一地
2020-11-12
首先，如你所说，一定要坚持吃下去。黑色食品具有抗氧化作用，在人体内使用具有一定的抗衰老作用。早上喝粥也有利于消化。睡一夜后，身体处于显脱水状态，粥的含水量比米饭高。粥比米饭软，更容易消化。黑米黑芝麻花生在黑豆的营养价值不言而喻，楼主养生之法还是不错的。但你坚持，并且控制食材进粥的比例。一般4个米粥(黑米粥)配1个黑豆黑芝麻花生。
丿丶宿觞
2020-11-12
黑豆黑米黑芝麻花生煮成的粥营养丰富，对身体有好处。
怕孤厌闹
2020-11-12
吃多了没坏处
1.黑豆，又名乌豆，富含蛋白质、矿物质和微量元素。中医认为是甜的，扁的，无毒的。具有解表清热、养血平肝、补肾滋阴、补虚乌发的功效。李时珍说：“黑豆有很多肾入口，所以他可以控制水分，消肿，降气，治疗风热，促进血液循环和解毒。”
黑豆不宜与龙胆草、五参、蓖麻子、厚朴和茄子同食，这对健康不利。
2.黑米：具有补肾健脾暖肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目等功效。经常食用黑米，有利于防治头晕、头晕、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。因为黑米所含的营养成分多集中在黑皮层，不适合整理，最好吃糙米或者标准的三等米。
服用四环素类药物禁止吃黑米，不适合儿童或脾胃虚弱的老年人。
3.黑芝麻：可入药，也可入药。它具有“滋补肝肾、养五脏、益精血、润肠润燥”等保健功效，被视为滋补佳品。一方面富含优质蛋白质和矿物质，另一方面富含不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素和黑色素。
黑芝麻不能和鸡肉一起吃
4.花生果实含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、钙、磷、铁等矿物质，并含有人体所需的8种氨基酸和不饱和脂肪酸，包括卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24%-36%，糖含量为20%左右。是r
配料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。
做法：一起煮粥，加红糖调味。
经常吃可以乌发、润肤、健脑、益智，还可以补血。适用于头发早白、头晕、贫血的患者。
黑米和黑豆黑芝麻可以煮成三种黑酱，而花生与这三种食物不陷，所以可以一起吃。
黑米、黑豆，黑芝麻、花生粥具有解表清热、养血平肝、补肾滋阴、补虚黑发、滋阴，补肾健脾暖肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目、润肠通便、降低胆固醇、延缓人体衰老、促进儿童骨骼发育、预防肿瘤的功效。
粥是好的，但是不要补太多。收起 黑豆黑米、黑芝麻、花生粥功能主治：补肾、益精血、润肠开胃、益中焦、健脾暖肝、明目、活血、润肤、延缓衰老等。
中医认为芝麻味甘平，有补血润肠、催乳养发的作用。适用于虚弱、白发早发、贫血、大便干燥、头晕耳鸣等症状的治疗。用花生、黑米、黑豆和黑芝麻煮粥比鲜奶好。多吃会使皮肤滑溜，皱纹少，皮肤红润白皙。可以治便秘。
黑豆黑米黑芝麻花生粥食用注意事项
第一，黑芝麻
1.芝麻带皮吃不容易消化。建议碾碎后食用。芝麻碎不仅有迷人的香气，还能帮助人体吸收。将磨好的芝麻粉拌上蜂蜜，摊在面包上或者放在沙拉酱里，就可以得到百分之百的芝麻好处。
2.慢性肠炎、便溏腹泻者不宜进食；根据以往的经验，阳痿遗精的男性是不吃东西的。
3.芝麻不适合和鸡肉一起吃，否则会引起中毒，甚至严重中毒。
4.芝麻吃多了会造成内分泌失调，头皮油腻，导致皮毛枯萎脱落。所以芝麻的适宜量应该是每天半茶匙，不要超过一个瓷勺。
第二，黑米
1.首先，买黑米的时候，可以用手抓一把黑米，闻闻黑米的味道。优质黑米，味道清香。如果黑米有霉味或酸味，属于劣质黑米。吃劣质黑米对身体不好。
2.买黑米的时候，注意观察黑米的颜色。优质黑米有光泽，劣质黑米暗。只有优质黑米外层是黑色的，米粒是白色的。但是劣质黑米可能内外都是黑的。这种黑米可能会被染色，吃了会对身体有影响。从外观上看，优质黑米粒度均匀，无结块现象，劣质黑米则相反。
3.黑米洗完之后，如果放几粒到嘴里，嚼着嚼着会略甜，如果嚼着嚼着黑米有其他味道，可能是劣质黑米。购买黑米后，最好存放在封闭的地方，并保持在阴凉通风的地方。
三.黑豆
1、严重的肾病不适合吃黑豆：
虽然黑豆有补肾的作用，但严重肾病的人不适合吃黑豆，这是因为黑豆难消化。如果患有严重肾病的人吃黑豆，不仅没有效果，而且会增加肾脏负担，因此患有严重肾病的人不适合吃黑豆
2.下列体质不适合吃黑豆：
儿童不宜多吃，肾阳虚和对黑豆过敏的患者不宜多吃。
3.黑豆也会生气：
炒完黑豆就热了，吃多了容易得
3.不合理的饮食结构是高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是一种高脂肪高热量的食物。吃多了只会加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病，危及生命。
琉璃梦幻
2020-11-12
1，黑豆补充蛋白质较多，增强体质，还能补肾；
2.黑米补肾更好；
3.黑芝麻主要含有较多的维生素E，延缓衰老，有黑发，长期使用效果好。
因此，黑豆的黑米、黑芝麻、花生煮成的粥，营养更好，更健康。
孤独患者
2020-11-12
有助于人们补肾益精、开胃明目、活血健脾、温肝润肠、燥湿等。此外，它可以帮助爱美的女性滋润皮肤，延缓衰老，所以她们可能希望在日常生活中多吃点。
黑豆是一种大豆食品，营养丰富。黑芝麻是芝麻科芝麻的一种黑籽，黑米是一种大米和药用食品。一起煮粥效果很大。
扩展数据：
注意事项：
1.黑豆：多吃油炸黑豆，是不明智的，主要是因为它的热量高，而且吃得遁易生气，尤其是对儿童来说。此外，黑豆不应与蓖麻子和厚朴一起食用。
2.黑米外面有一层坚韧的种皮，不容易煮开，所以黑米煮之前要泡一夜。如果黑米粥煮的不彻底，不仅大部分标志性的营养成分不能溶解，而且吃多了容易引起急性肠胃炎，尤其是消化功能弱的儿童和年老体弱的患者。所以消化不良的人不要吃生黑米。病后消化能力弱的人，不要急着吃黑米，吃紫米调养。
3.吃芝麻对头发有好处，但是吃多了会加速秃顶。黑芝麻过多会引起内分泌紊乱，造成头皮油腻，导致皮毛枯萎脱落。所以黑芝麻的适宜量应该是每天半茶匙，不要超过一个瓷勺。
参考来源：-黑米黑豆黑芝麻粥
参考来源：-黑豆黑米花生
