倒着追对腰间盘突出好不好

腰椎间盘突出症，又称纤维环腰椎间盘破裂，是指由于外力作用引起的腰椎间盘退变或纤维环破裂，导致椎间盘髓核突出压迫神经根或/和马尾神经根，引起相应的临床症状。主要表现为腰痛伴下肢放射痛。随着人们生活节奏的加快，腰椎间盘突出症的发病率逐年增加。其病程长，时轻时重，反复发作，严重影响患者的正常工作和生活质量。除了积极治疗，还应指导患睁好腰部的日常保健。

1心理护理

人的精神状态直接影响疾病的康复。腰椎间盘突出症患者长期患病，不了解牵引等治疗原则，有焦虑、沮丧等负面情绪。所以首先要向患盏明腰椎间盘突出的病因、诱因、病程、预后，以及各种治疗方法的原理和方法，让患者有一定的感性认识。使患者缓解心理压力，树立战胜疾病的信心，积极参与各项护理措施的实施。

2饮食护理

根据“一般规律是无痛，但疼痛不合理”的原则，中医饮食应以“活血化瘀”为原则，食用活血化淤、祛湿生津的食物，忌食寒、腻、辣、干的产品，并采取低脂、低胆固醇、低盐、高蛋白、富含维生素的原则，如瘦肉、家禽、鱼虾、豆制品、新鲜蔬菜水果、易消化食品等，以强身健体

抗病，多吃纤维素多的食物，防止便秘。鼓励患者多喝水和适当的粗纤维食物。适当喝茶，茶中含有儿茶酚胺、茶碱、咖啡因和多种维生素，可以增加血管的弹性，促进血液循环。术后患者常规禁食6小时，然后给予普通食物。

3腰部牵引

健康的多功能治疗应采用顺势整骨术，通过自然牵引矫正畸形脊柱，缓解椎间盘压力，利用身体自身重量形成沿脊柱生理曲度的自然牵引，恢复腰椎生理曲度，迫使髓核复位。

4腰部保暖

注意保持腰部温暖，尤其是初冬，及早穿上保暖的衣服，避免腰部风、寒、湿、冷的刺激，经常做腰部热敷、热水浴等温热理疗。

5腰部锻炼

坚持锻炼下背部肌肉，加强下背部和腹部的肌肉力量

在治疗过程中，患闸重日常保健和锻炼，会使身体恢复得更快。

每天向后走有助于腰椎间盘突出症的恢复。每天倒着走半个小时，倒着走的时候一定要注意身后有没有危险，尽量选择平坦的小路运动，不要醉路，小心路上的车和地上的坑洼。