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冬季清肺养心吃什么好

2020-11-12 16:18:41
冬季清肺养心吃什么好

3个回答

买个罗汉果茶e心润肺润喉

夏天清肺养心,冬天该补肾了

1.悉尼

悉尼富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1和B2、维生素C和胡萝卜素。能帮助人润肺清燥,止咳化痰。成人每天吃两个,儿童每天吃一个。如果你的脾胃虚寒,最好煮熟。

如何吃:做一个清肺梨;把雪梨里面清空,放入平贝母,冰糖等。在锅里煮或蒸,稍微冷却后加入蜂蜜。

2.白木耳

甘、淡、平、无毒,具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效,可增强人体免疫力,增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。此外,银耳富含天然植物胶,是一种很好的保湿食品。

银耳最常见的吃法是熬成汤。买银耳的时候,不要买用硫磺熏过的假银耳。买的时候可以尝尝。如果有刺鼻的味道,大概是用硫磺熏的。千万别买。

吃法:可以做银耳粥,先将银耳泡好,扎根切碎,然后在煮成米粥后加入,煮20分钟左右,最好是半融化的粘稠状态。也可以和雪梨一起炖,做成银耳雪梨汤。

3.莉莉

百合为多年生草本球根植物,味甘清淡,具有润肺、养肺、止咳、养血安神的功效。除了淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质外,还含有秋水仙碱等各种生物碱。

这些生物碱具有养心安神、润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

如何吃:做百合银耳粥。一定要注意挑选新鲜的百合,这样可以使清肺效果更好。百合30克,银耳20克,粳米50克可以一起煮着吃。

4.豆奶

将大豆浸泡在水中,研磨,过滤,煮沸。营养非常丰富,不同种类的豆制成的豆浆有相应的独特好处。富含植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2、烟酸、铁、钙等矿物质。

其中所含的蛋氨酸除了易于吸收外,还能预防支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺部负担。

吃法:饮酒前一定要100煮沸,以防中毒。不要空腹喝,不要放在保温瓶里,不要一次喝太多,也不要随药服用。

5.萝卜

萝卜是根菜,含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、萝卜硫素等。生吃熟吃都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维具有促进消化、增进食欲、止咳化痰的作用。

如何吃:可以用牛奶炖萝卜汤。葱、姜加入清水后,将微炸的萝卜块和牛奶放入同一个焖中,腐熟后加盐,可以滋养清肺。

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