白露秋分吃什么养生?

白露和秋分的两个节气已经到了进入的秋高气爽的地步，早晚和中午的温差大，人容易感冒拉肚子。饮食上避免吃冷硬黏的食物，有条件的可以用豆蔻炖乌鸡调理脾胃，止泻。方法：取乌鸡1只，草果20克，草果2粒，葱姜适量。这只黑骨母鸡被常规处理以备后用。将豆蔻和草果放入鸡肚后，放入砂锅中，加入清水、黄酒、葱和姜，用武火煮沸，除去泡沫，用小火炖至熟，加入盐，略炖。饮酒可防治脾虚、脾胃虚寒引起的腹泻。本品宜空腹食用，但不宜用于湿热泄泻者。

24节气的白露之后，意味着气温开始下降，天气转凉，早晨植被上有露水，所以叫白露在华南地区，白露有着明显的雨连绵、日照骤减的特点。天文专家认为，白露是全年昼夜温差最大的节气，昼夜温差一般在10-15之间。俗话说“白露秋分，一夜冷”，主要针对北方地区，而南方白露之后秋天的感觉更强烈，但是9月份还是会出现35以上的高温，降水会减少，旱季将至。

之后白露，提醒大家秋天要特别注意养生，避免鼻疾、哮喘和支气管疾病。所有过敏引起的支气管哮喘患者应少吃或不吃鱼虾、生冷腌菜、辣、酸、咸、甜、脂等食物，应使用清淡、易消化、富含维生素的食物。现代医学研究表明，高钠饮食可增加支气管反应性。秋天，保健是最重要的考验，大家要随着节气的变化随时调整饮食结构。