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北巷不夏
2020-11-11
玉米营养丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等。其中有一种烟酸对健康非常有益，但玉米中的烟酸并不是单独存在的，而是与其他物质结合在一起，很难被人体吸收利用。煮玉米有个小窍门：——加小苏打可以释放烟酸，被人体充分利用。
烟酸，又称烟酸，在蛋白质、脂肪和糖的代谢中起着重要作用，可以帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。如果人体缺乏烟酸，可能会引起精神错觉、幻听、精神错乱等症状，口腔角膜炎、舌炎、腹泻等消化不良症状，皮肤结痂。
黑豆有益于1。降低胆固醇。它富含异黄酮和卵磷脂。两者都有抗动脉硬化和降低胆固醇的作用。
2.补肾。黑豆是补肾的良药。这种黑颜色恰恰是我们肾脏的本来面目，这种养眼其实是补肾。通过肾经的充盈间接补充我们的肝血，意味着肝血得到滋养后，我们的眼睛能看得更清楚。中医认为，人体皮肤的光泽和湿润取决于我们肾气，的滋养，肾气的丰满和温暖，肾经的滋养。我们经常吃黑豆来补充肾气和肾阴。这样可以延缓皮肤衰老，减少皱纹的出现。同时，经常吃黑豆可以减少黄褐斑和老年斑引起的色素沉着，所以黑豆是一个很好的皮肤美容产品。
3.益脾。除肾经外，黑豆还因味甘而入脾经。入脾经，有健脾补肾之功。中医，中医如果健脾，就有健脾益气的作用。经常吃黑豆可以提高我们的气机，同时，黑豆还可以排除水分。比如我们有的人浮肿，面部红肿，长期服用黑豆e5a 48 de 588 b 4757 a 6 f 563可以起到很好的利尿作用。
4.祛痰平喘可以治咳嗽。对腹胀便秘有明显疗效。
5.美容抗衰老。乌豆美容效果可以延缓衰老！因为乌豆富含抗氧化剂——维生素E，可以清除体内自由基，减少皮肤皱纹，达到美容养颜的目的。李时珍曾在他的《本草纲目》中讲述了两件事。一个是他谈到一个叫的人他有一个习惯。他只是每天早上起来，吞下27粒黑豆。结果，他老了也不会老。还有一个叫曾权，的人，他的习惯是每天饭后吃30个黑豆。因此，当他老了，他觉得自己像一个年轻的中年人，所以我们说黑豆可以延长寿命。地黄和黑豆各烧开水，加入冰糖，有养血养颜的功效。
宋代文学家苏东坡，曾在书中记录了一件事，就是说，一个非常生动的场景，北京宫廷内外的少女们争夺黑豆的美貌。因此，人们早就说黑豆的中医美容
6.啪减肥。乌豆的美容效果是祛痘，因为乌豆的纤维含量高
7.改善贫血。
