红豆薏米燕麦片

红豆薏米燕麦片可以一起煮成粥。

各种成分的作用如下：

红豆：有利于水解湿气，促进血液循环，消肿解毒。适用于水肿、排尿困难、脚气、黄疸、腹泻、便血。

燕麦：富含蛋白质、脂肪、糖、维生素等营养成分。

薏苡仁：米仁具有健脾、利尿、清热、止咳的功效。叶子和根是用来药用的。秆和叶是牲畜的极好饲料。

能煮粥、养颜、祛湿。

搭配好，营养丰富，对心、脾、胃都有好处

每晚睡前泡薏米红豆，第二天直接煮。吃的时候放冰糖或者红糖，味道也没那么淡。随便抓一小把豆子薏米。不要煮那么多汤。一大碗就差不多了。不知道是汤重要还是食物重要，早上当早餐吃感觉还是不错的。

[红豆大麦燕麦片的好处]

1.红豆薏米粥最大的作用是除湿。人体水分过重时，会出现虚弱、大便稀等症状。上厕所时，大便会粘在马桶上，很难洗干净。这个时候大家要多喝红豆薏米燕麦片，让这些症状消失。这种诛的红豆是除湿效果最好的食材，而薏米和燕麦可以最大限度的利用红豆。

2.红豆、薏米、燕麦片有利尿消肿、健脾养胃的作用。人们可以治疗饭后不便引起的全身水肿。此外，红豆薏米麦片中的薏米对头发也有一定的滋养作用，可以避免脱发、头发干燥等症状。然后，吃了红豆大麦燕麦片后，还能起到美容的作用，能使人的面部斑点淡化，减少皱纹，使人更年轻，更有魅力。

3.红豆、薏米和燕麦片也是补钙的好食物。这种粥的各种成分中含有大量的钙，人们食用后可以迅速吸收，从而减少骨病的发生。此外，这种粥中中铁的含量也很高，对增加人体造血功能有明显效果。那么燕麦对血管有明显的软化作用。人吃红豆大麦燕麦片后，动脉硬化的概率会大大降低。