早上空腹 我拿酸奶泡麦片当早餐吃是不是不好?我本身有胃病

好。喝一碗高纤维谷物有助于预防2型糖尿病和其他健康问题。营养早餐一项新的研究表明，食用高纤维谷物可以降低高胰岛病男性的胰岛素产量和血糖。研究人员认为，通过降低胰岛素升高和血糖升高(食用高碳水化合物食物后)，糖尿病风险群体可以避免疾病和并发症；其他研究表明，运动和糖尿病药物也可以防止这些人患糖尿病。根据研究报告，研究人员比较了吃高纤维或低纤维和即食早餐谷物的结果，受试者是77名没有糖尿病的男性。发现42%的男性胰岛素水平升高。患有高胰岛病的男性体重明显更重，腰围更粗，高密度脂蛋白胆固醇更低。超重是糖尿病的最大危险因素之一，有糖尿病危险的人的高密度脂蛋白胆固醇通常较低。研究表明，吃高纤维谷物比吃低纤维谷物的血糖显著降低；此外，食用高纤维谷物的高胰岛病患者的胰岛素产量显著下降。早餐吃麦片的女性更苗条。一项新的研究表明，喜欢早餐吃谷类食物的女性比选择其他早餐食物或根本不吃早餐的女性更容易减肥。研究人员认为，这可能与谷物中丰富的纤维、维生素和矿物质有关。美国密歇根州立大学的科学家研究了年至年美国全国健康和营养调查的结果。研究表明，早餐吃谷类食物的女性比不吃早餐的女性超重的可能性低30%，而早餐喜欢其他食物的女性与不吃早餐的女性相似。研究人员指出，不可能得出谷物本身有助于控制体重的结论。然而，与其他早餐者相比，谷物爱好者消耗更多的纤维和更少的脂肪。这种营养摄入模式通常被认为有助于控制体重。此外，矿物质也有助于控制脂肪，因此用于制作谷物的牛奶和谷物本身所含的钙可能也很重要。同时，不建议空腹喝酸奶，因为酸度太大，伤胃

燕麦片好，酸奶不宜空腹喝，最好用纯牛奶泡燕麦片，对胃好，对身体也不是小事。请采纳。