早上喝燕麦片对身体好吗

可溶性膳食纤维像海绵一样吸收胆固醇，并排出体外，降低胆固醇。喝燕麦对老年人有好处。

分析：

1.燕麦通过经常食用，能有效降低人体内的胆固醇，并能预防对中老年人威胁最大的心脑血管疾病。

2.经常食用燕麦对糖尿病患者的降血糖和减肥也有很好的效果。

3.燕麦片有排便的作用。许断年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦片可以缓解便秘。

4.还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；它含有钙、磷、铁、锌等矿物质，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用，是补钙的好产品。

5.燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助疗效。也有利于老年人增强体力，延年益寿。

就是控制血糖，保持年轻，美化现代人的饮食更精细，忙碌的都市人更容易患饮食引起的疾病，比如高血脂，高血糖？刻焓秤？燕麦片提供的克水溶性膳食纤维，连续30天有效降低人体血液中的胆固醇。水