吃高粱米减肥还是大米减肥

应该是吃米饭减肥。晚上不吃饭，就瘦了。

白米消化分解产生的碳水化合物大部分可以被身体转化为能量，而蛋白质和脂肪消化后必须与其他器官相互作用产生燃料。

如果你想减肥，不管什么大米，都要少吃。不吃会失去营养，所以粗细粮都要吃一点。不追求热度。

吃高粱米减肥因为大米是精加工的，和高粱米相比属于粗粮，其实食物不是减肥的正确途径，良好的生活习惯才是王道!

左右。主食中加入少许粗粮，如玉米、高粱米、小米等，与大米混合煮饭。小米和高粱米富含维生素和矿物质。随时为身体补充纤维素。

高粱的热值和大米差不多。更何况高粱的抗性淀粉(难消化淀粉)比大米高很多，而且高粱的口感不如大米，所以高粱要减肥，但要注意营养均衡。你说的高粱米的热值差不多，但是那个大米可能是含水大米的热值，正常情况下应该在340-370