蒸桑拿前搓澡好还是之后好

蒸完搓更干净。搓完了，搓师傅又让我蒸，说出汗后洗个澡对身体有好处。所以搓前后蒸。

蒸完搓更干净。搓完了，搓师傅又让我蒸，说出汗后洗个澡对身体有好处。所以搓前后蒸

准备足够的桑拿时间，至少1-1.5小时。衣服留在更衣室，或者洗完桑拿放一套干净衣服换。找个东西坐(比如毛巾)，进入桑拿房。在进入洗桑拿前，先洗个澡或泡在水里。这可以滋润皮肤，洗掉不属于桑拿的体臭或香味。第一轮：建议进入桑拿房温度80-90(华氏176-194)，最高100(华氏212)。刚开始空气可能很干燥，可以在石头上浇点水增加湿度。刚开始因为皮肤不够柔软，建议第一轮不用桦木树枝。当你觉得很热的时候，离开桑拿浴去凉快一下。最好是洗澡或者游泳。在室外或室温下坐一会儿。如果你觉得口渴，你可以喝一些饮料，但不要在桑拿浴室里喝。进入的桑拿室又一次比开始时潮湿多了。如果你喜欢，可以在变暖后用桦木树枝。宜人的湿度和温度让你感觉最好。又爽了。反复洗桑拿的次数应该会让你觉得舒服。根据自己的喜好选择使用桦木树枝。两次对大多数人来说都刚刚好。回到桑拿浴，让皮肤变暖变软。冲洗干净。洗完可以回桑拿室休息，最好是低温的。最后，洗个冷水澡或游泳来提神。用毛巾擦干，在室温下坐一会儿，或者躺下休息一会儿，甚至闭眼休息一会儿。根据你的口味来点饮料和咸点心。在穿上干净的衣服之前，要留出足够的时间来冷却，否则汗水可能不会干。注意不要感冒，因为洗完桑拿身体比平时更敏感。洗完后，把桑拿和更衣室打扫干净。

蒸完好好洗澡。

桑拿后，随着体温的升高，身体皮肤表面的毛孔打开，身体的汗液排出。在加速皮肤旧皮层脱落的同时，此时洗澡不仅可以清洁皮肤，还能有效排除体内毒素。

桑拿分为干蒸和湿蒸。主要是通过蒸汽与皮肤的渐来扩张毛孔，排出毒素和毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的，是一种“被动运动”。纯干蒸和湿蒸被称为“纯桑”。

以前更好。桑拿里的高温蒸出汗孔，垣西排出，附着在皮肤上，然后磨掉。搓完澡还得再洗一遍！