把玉米当做主食吃可以减肥吗

你能每天都吃吗？

是的，比吃米饭面条更容易减肥，玉米含热量更少

不能盲目减肥。首先，喝苹果醋。第二，饭前吃水果。第三，饭后喝咖啡治疗脱发。将100~150克盐溶于半盆温水中。先把头发浸一下，再用洗发水洗。每周一次，2~3次就能见效。至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，你的身体天生高挑苗条

玉米可以作为午餐的主食

1.玉米可以减肥

玉米属于粗粮，每100克玉米含热量196大卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，碳水化合物40克等。以及其他矿物质和维生素。我们现在吃的大部分是精米，最重要的维生素B已经磨得很少了，吃粗粮是很有益的。玉米中的粗纤维比精米和精粉中的粗纤维高4到10倍。同时，玉米还含有大量的镁，能促进胃肠蠕动，帮助废物排出，对减肥非常有益。

2.玉米饮食

玉米可以直接作为午餐的主食。将玉米洗净，留下玉米的壳和胡须，这是很有营养的部分。煮30分钟。还可以喝煮玉米水，对水和油都有利尿作用，特别是对于水肿型的肥胖者，可以有效消肿，达到很好的减肥效果。也可以吃玉米做的粗粮，比如窝窝头，玉米粥，玉米粉糊等等。这样才能丰富日常主食，健康减肥。

另外，红薯、紫薯、山药、燕麦、红豆、黑米、蚕豆等。也是有益的减肥食品，可以合理搭配组合。但胃肠功能差的人不宜一次吃太多粗粮，以免引起胃部不适。