忽然发现脸上长斑了，我天，怎么办

柠檬糖汁

挤柠檬，加冰糖，喝。柠檬富含维生素C，100克柠檬汁可含维生素C高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑点，还可以预防动脉硬化。

蜂蜜鸡蛋祛斑面膜

准备一勺蜂蜜，一个鸡蛋，适量糯米粉。将上述原料混合在一起，涂在脸上，20分钟后用清水洗掉。每两周做一次。具有祛斑、美白、紧致肌肤的功效。洁面后最好涂上焦焱菲，可以更好的淡化色斑，保持皮肤光滑细嫩。

燕麦

含有大量维生素E和矿物质，对去除老化角质有特效。在自制的护肤品中，常用于制作去除死皮、增加光泽的护肤品。可以使朋友的皮肤光滑，防止色斑的形成。

你好，根据你描述的情况，也和内分泌有关。色斑通常是由于内分泌失调和面部长期受到紫外线照射造成的。目前最好的处理方法是激光去渍。注意休息规律，不要熬夜，饮食要清淡。

长斑和内分泌失调关系很大。祛斑首先要调理内分泌，不要熬夜，多吃含维生素的水果蔬菜，不要吃辛辣食物，多喝水。