南瓜糯米饭有什么营养?

南瓜小米粥清肠效果更好，对正在减肥的人有用。还能润肺养胃，强心健脾。吃粗粮对健康没有坏处。

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南瓜糯米饭

糯米：

糯米是一种温和的滋补品，具有补虚、补血、健脾、暖胃、止汗的作用。适用于脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振、多汗、气短、腹泻、气虚引起的孕期腹胀。现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和淀粉等。它是一种温暖而强烈的产品。其中所含的淀粉为支链淀粉，在肠胃中难以消化水解。

南瓜：

南瓜营养丰富，营养价值高。嫩南瓜的维生素C和葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜的钙、铁和胡萝卜素含量较高。这些都有利于哮喘的防治。中医认为南瓜性温甘，入脾胃经。它具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用。可用于治疗气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、鸦片解毒、蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等。

经常吃南瓜可以使大便通畅，皮肤变美，尤其是女性。清代名臣张之洞，曾建议慈禧皇后多吃南瓜。南瓜还可以预防中风，因为南瓜含有大量的甘油酸，如亚麻仁油酸、棕榈酸和硬脂酸，这些都是很好的油。

避免：

糯米：

由于糯米性粘温，多食易产生痰，所以发热、咳嗽、痰稠者，或有黄疸、泌尿系统感染、胸闷、腹胀等症状者不宜多食。

南瓜：

南瓜性温，胃热过盛者少食；南瓜趋于和谐呆滞，气滞饱胀者慎吃。南瓜是发品之一，服用中药期间不宜食用。

以上~