经期可以吃杏吗

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杏仁可用于血虚、津滞、经血。主要成分有：热量：38千卡，膳食纤维：1.3克，蛋白质：0.9克，钙：14毫克，碳水化合物：9.1克，铁：0.6毫克，脂肪：0.1克，钠：2.3毫克，饱和脂肪：0克，钾：226毫克，可以补充身体

如何吃：

1.血崩。用甜杏仁上的黄皮烧，磨成粉。每次你带着三钱，就带着空心衣服的热酒。

2出血。杏仁(去皮双仁)加3升水，研磨，滤汁，炒至50%，和米饭一起煮粥。

进食注意事项：

1.热体质的人多吃杏子容易发热，会加重口干、便秘等上火症状。

2.杏仁，即杏仁，有甜有苦，其中苦杏仁有毒。成年人吃40-60粒，儿童吃10-20粒，有中毒的危险。它们需要在冷水中浸泡后才能食用。比如把杏仁做成杏仁茶，既好吃又安全。

可以负责任的告诉你。月经前后不吃会抑制血液循环，因月经不调引起腹痛，应避免进食。避免：酸味食物——一般酸味食物具有涩味和涩味的特点，吃后容易造成血管收敛，血液淤滞，不利于经血的畅通和排出，造成血瘀和痛经。如米醋、酸辣蔬菜、以醋为调料的泡菜、石榴、青梅、杨梅、杨桃、樱桃、大枣、芒果、杏、苹果、李子、柠檬、橙子、橄榄、桑椹等。应避免食用

可以吃杏子。请随意使用。

以下食物不能吃。

茶：女性在月经后会流失大量的铁，所以要多吃铁。茶叶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠道中的铁离子结合，导致铁离子沉淀并被妨百肠粘膜吸收；会引起乳房疼痛，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。

含咖啡因的饮料会引起乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。

酒精：酒精消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物代谢，产生过量雌激素，导致月经提前，月经过多。

冷饮：月经冷的患者应避免饮酒。

汽水：有很懂性喜欢喝酒精饮料，经期会很累很虚弱，是缺铁的表现。因为苏打水和其他饮料大多含有磷酸盐，磷酸盐会与体内的铁制裁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝苏打水会中和苏打水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

牛奶：奶酪是痛经的来源，如牛奶、奶酪、奶油、酵母奶等，会破坏镁的吸收。

巧克力Ｉ克力会让你情绪失控。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了增加体重，还会增加对维生素B的需求，同时，糖消耗了体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢含糖食物。吃高糖的甜食并不能改善月经不调的症状，但可能会因为血糖不稳定而影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、花椒：经期要吃清淡、扁平、有营养的物质，不要吃刺激性强的辛辣食物，以免月经过早、月经过多。

蟹：女性在经期要避免吃冷的东西，尤其是痛经感冒的。

田螺：天气凉爽，可以清热。月经期间避免吃像田螺这样的冷东西。

梨：经期忌多吃生梨。

柿子：柿子含有鞣酸，容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血过多，需要补铁，所以不适合吃柿子。

西瓜：经期女性要禁食。

竹笋：竹笋比较凉，女性经期要避免食用。

经期要注意一些特殊的食物

(1)盐：女性在月经前吃咸的食物是有害的。咸的食物会增加体内盐和水的储存，从而在月经前引起头痛、兴奋、易怒等现象。

(2)饮食忌食寒：月经期间，若食寒，一会妨碍消化，一会损害身体的阳气，造成内寒、寒滞，可使经血运行不畅，导致经血减少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，月经期间也不应吃冷饮。经期宜吃熟温的食物，冬季多吃一些羊肉、鸡肉、桂圆等温补食。

(3)忌喝浓茶：女性在经期的特殊生理因素决定了忌喝浓茶。因为浓茶中咖啡因含量高，刺激神经和心血管系统，使人兴奋，加速基础代谢，容易痛经、经期延长、经血过多。同时，浓茶中的单宁酸在肠道中与食物中的铁强烈结合并沉淀，阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。

可以吃。

第一，不适合性生活。月经期间子宫内膜从子宫腔表面脱落时，容易带细菌逆行而去进入宫，引起附件炎和盆腔炎等宫内感染

第二，多吃盐不可取。吃太多的盐会增加体内盐和水的储存。头痛、兴奋和易怒会在月经前夕出现。你应该在月经前10天开始吃低盐食物

第三，喝浓茶不可取。浓茶中的高咖啡因含量刺激神经和心血管的产生

第四，洗澡不可取。月经期间，很容易使宫腔内的污水进入而引起生殖器官炎症。

5.穿紧身裤不可取。经期如果穿臀紧身裤，会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿

六、不宜大声唱歌，女性经期呼吸道粘膜充血声带充血大声唱歌或大声说话肌肉疲劳会出现声门不嘶哑，但也不要太紧张，大多数情况下，正常嗓音唱K，说话应该没问题，但如果长期高音暴涨，挑战高音歌曲，就可能造成声带损伤。

七、不宜捶背，被打后，可使盆腔进展和血流加快，引起月经过多或月经延长。此外，许懂性在月经期间会出现严重的背痛，因此她们可能会选择他人按摩或自我捶打来缓解腰部疲劳和酸痛。陈志辽说，女性在月经期间背痛是非常正常的，背痛是由骨盆充血引起的。这时候一味的大力按摩或者捶打腰部，会导致骨盆充血更严重，反而会加重腰疼。

八、避免用沐浴露清洗阴部，造成阴部感染和引起瘙痒的后果。阴部在此期间容易产生异味，尤其是在夏天。但是在洗澡的时候用沐浴露清洗阴部或者用热水反复清洗阴部都是不健康的，但是很容易引起阴部感染引起的瘙痒，因为女性的阴道环境在平日是微酸的，可以抑制细菌的生长，但是在经期阴道会呈碱性，对细菌的抵抗力会降低，容易被感染。如果不使用专业的阴道清洁液或者用热水反复冲洗，会导致碱的增加。因此，你需要选择专业的阴部清洁液，尤其是在月经期间清洁阴部!

九、不拔牙，的后果很容易出血造成感染。经期不要拔牙，因为经期女性体内血小板数量减少，凝血比平时低。如果此时进行创伤性手术，包括拔牙，可能很难止血，导致出血较多，出血时间比平时长。据研究，女性在经期疼痛神经也比平时敏感，全身抵抗力较弱，所以经期拔牙后疼痛会加倍，感染率会大大增加。经期做拔牙的话，拔牙后一定要长时间面对嘴里的血腥味，会影响食欲。所以建议女性经期避免拔牙。

十、忌吃油炸食品，的后果容易扎针，痘痘油炸食品也是欺负女性的大忌，因为受体分泌的孕酮影响经期女性的皮脂分泌，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这个时候吃油炸食品会增加皮肤负担，容易出现针刺、痤疮、毛囊炎、黑眼圈。另外，月经期间脂肪和水分的代谢变慢，吃油炸食品容易在体内堆积脂肪。

11.不要用活血化瘀药。因此，会增加月经血的流量并引起贫血。一般来说，补血保健品和活血化瘀药应该在月经期间停止，但许多妇女这样做

十二、不要喝酒，的后果很容易喝醉，导致肝脏出现问题。一些研究认为，女性的激素水平在月经期间波动很大。这个时候喝酒比平时更容易喝醉，酒精对肝脏的负担会进一步加重。所以建议女性朋友经期尽量少喝酒。