时下养生最好的方法是什么?

养生重在养心：平衡心理八记从上一章《养生与养心：不良情绪对身体的危害》的叙述中，我们可以清楚地看到，很多疾病都是我们自己的一手，造成的，我们总是给自己找麻烦。所以，我们应该对发生在自己身上的事情负责，而不是责怪别人或者外部环境。解决身体问题，必须从自己的行为开始。我国有句老话叫“心药是心脏病必备之物”，这里心理平衡是关键，它的作用超过了一切保障作用的总和，只要注意心理平衡，就能掌握健康的金钥匙。但是怎样才能达到心理平衡呢？这正是本章要讨论的问题。第一，乐观看待世界。人对社会有两种态度：一种是以乐观积极的心态看待世界；一种是以悲观消极的态度看待世界。如果你抱着乐观的态度，你的心是迷人的，世界是迷人的。世界是美好的，充满阳光，充满活力和希望，自然容易平衡。如果我们采取消极悲观的态度，这个世界将是可怕的。怎样才能平衡自己的心理？同时，我们应该对社会有一种感激和怜悯，这是我们生存和幸福的源泉。这样做的话，很多事情就好办了，我们的心理也会更安静，更平衡。其次，加强思想素质的培养，做一个豁达、随和、善良的人。因为你心胸开阔，可以设定自己的人生坐标，而不是超越或赵卑；不要幻想，不要争强好胜，不要做自己做不到的事。豁达，能不能释怀，随它去，不计较个人得失，不记仇。同样，如果你随和，你可以在逆境中保持平静和镇定，你可以平静地化解生活中不必承受的痛苦和压力。如果不是这样，而是心胸狭窄，脾气暴躁，心胸狭窄，就会有很多杂念，反正是达不到心理平衡的。第三，学会宽容。人要想幸福，就一定不能把人与人之间的小事当成是非，这需要一种宽容的态度，愿意原谅每一个人，包括伤害过自己的人，并欣然抛开任何可能还埋藏在心里的厌恶和怨恨。这种包容不是遗忘，也不是对过去事实的理性确认，而是一种自我安慰和解脱，不让伤害和愤怒长期啃噬自己的心。同样，如果你以宽容的态度看待事物，你会轻描淡写地看待对普通人来说很重要的事情，甚至激烈的冲突也很容易化解。总之，宽容是一种美德。一旦你拥有了她，你将获得一生的微笑。第四，爱家庭，珍惜亲情。家不仅是生活中舒适的地方，也是我们心灵的避风港。在这里，我们可以得到关心和温暖，感受生活中无尽的乐趣；你也可以有一个地方，在你遇到困难的时候，谈谈你的不良情绪，这样你就可以很好的发泄你的不良情绪，这样你就不会抑郁生病了。尤其是生病的时候，你爱的人是最好的医生。他们的爱能给你信心和勇气，让你坚强，迅速走上康复之路。由于家庭和情感在平衡心态中的重要作用，我们应该特别珍惜和关心它。夫妻之间，父子之间，兄弟姐妹之间，不要过于注重物质上的关心和渐，也要注重精神上和情感上的沟通，避免不必要的争吵和摩擦，让家庭和谐友爱。每个成员都充分表现出爱的温柔，享受爱的温暖，身心永远幸福健康。第五，多交朋友。有人说友情是灵魂的加油站，有道理。因为在朋友面前，你可以敞开心扉，说真话，抱怨，说没有价值的唬朋友只会安慰你，鼓励你，绝不会嘲笑你，嘲笑你。如果你有悲伤或痛苦，你的朋友可以和你分享。如果把悲伤和痛苦说出来，悲伤和痛苦就会减半。如果有压力，朋友可以帮你化解，压力自然会减轻。如果你缺乏自信，你的朋友会为你加油，让你重拾生活的勇气。

如果你有快乐，你的朋友会和你一起分享，你的快乐会加倍。正是因为友情在抚慰和平复心灵方面的特殊作用，才让人感叹“有知己不如有家财万贯”。第六，关爱他人，多做善事。这是美化生活，提升心态的金科玉律。乔治亚州， 美国的心理健康部门调查了1000名公民。过于关注自己的人，孤独感和孤独感不同，患冠病的概率显较高；那些关心自己和别人的人，身心都更快乐，更健康。因为你关心别人，你在别人眼中的形象会更好，你就能拓宽自己的知名度，让自己的生活变得有趣，永远不会感到孤独和寂寞；尤其是当你看到自己的善行，哪怕是一次捐献，一次献血，一次调解，却挽救了一条生命，重建了一个家庭，让一个辍学的孩子重返校园，你会进一步发现自己的价值。这时候你会感到无比的开心和自豪，甚至觉得自己是个大人物，自我概念会大大增强。所以，虽然你在帮助别人的时候没有任何功利的想法，但最终得到的是健康而丰厚的回报。

秋天保健，我们常说是秋天，主要是抵御冬天的寒冷；当今社会御寒的方法有很多，但对于体质寒冷的人来说，内心的滋养才是重点；在南方地区，有些家庭会在秋冬季炖人参汤，能防潮御寒，效果不错；人参的作用不仅在于抗寒，还在于调节中枢神经系统，促进大脑对能量物质的利用，提高学习和记忆能力，改善心脏功能，降低血糖，增强机体免疫功能，提高对有害刺激的抵抗力，增强机体的应激能力和适应性，抗肿瘤和抗氧化。因为野山参已经拆了捡了，在当今社会买好人参不容易。吉