怎么才能全面减肥，特别是脸

你好，不如试试我吃的产品？我以前体重120斤。后来，我在香港一个叫仟华原田的网站上看到了一种香港第四代一对一消毒药丸。看到价格不贵，效果还是很好的，就买了一比一试！效果不错！吃了一个月瘦了20斤，效果不错！没有副作用！我自己试过之后推荐你！希望我的回答对你有帮助！

四个瘦脸按摩动作：动作一：用拇指和食指捏住下颌多余的脂肪，向后每隔1CM捏一次。动作二：捏耳根时，重复捏5次，可以将整个轮廓托起。动作三：接下来，轻轻磨牙，用拇指按压耳根穴位5秒钟。动作4:食指与其他手指分开，根据下颌轮廓从耳根向下颌中心拉，另一侧相同。另外给你推荐经典的百合胶囊，很吨朋友同事都用的。纯中药，性质温和，减肥效果好。你可以在网上了解更多。祝你减肥成功！

，最有效的就是节食和运动！一天只吃一顿午饭，早饭晚饭只喝水。一定要运动！最有效的是：跳绳！相信我，试试看！你一定是瘦了！祝你好运！

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每天走5000步！

慢跑、仰卧起坐、圈

多渐，

泡脚！

关键是养成好习惯，坚持下去！

减肥是一个漫长的过程！

节食减肥不好，伤身体！不需要！

养成一个好习惯！

减肥是一个长期的过程，要循序渐进！

早点吃好，中间吃好，晚上少吃，不要熬夜。

靠自己减肥

坚持锻炼

营养均衡不偏食

生活规律，睡眠好

毅力将导致成功

你也可以参考新婷美减肥胶囊。据说效果很好。

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百度一次(。设定目标(理想或标准体重)。写在纸上，贴在每天都能看到的地方。

2.写减肥日记。制作一张卡片或图表来标记你计划减肥的次数和完成情况。

3.多喝水。每天喝七八杯白开水。水是身体最基本的功能，没有热量，所以它可以是最适合节食的饮料。

4.要有毅力和毅力。在适度节食的过程中，不要“尝试”，要“坚持”。在美食面前，要控制自己的食欲，适可而止。

5.控制热量和脂肪。永远要注意食物的卡路里，减少饮食中的脂肪，增加加来订购鱼和家禽。

6.清淡饮食。少吃盐。越吃咸越想吃。在富含糖、盐和面粉的加，少吃带酱的食物。它会增加你在加的卡路里

7.经常吃水果和蔬菜。适量多吃水果、蔬菜和全麦面包。

8.均衡饮食。每天按照计划均衡安排自己的饮食，注意定时不要暴饮暴食。为了减缓吃饭的时间，一顿饭至少要吃20分钟。

9.负热平衡。请记住减肥的原则：你摄入的热量一定要少于你的消耗量。

10.建立良好的生活方式。请记住，你是在学习一种“生活方式”，在纠正过去不良的饮食和生活习惯。耐心坚持。坚持就是成功。

11.如果你觉得这些东西不起作用，就不要排斥减肥药。如果你有好的减肥产品