立冬吃什么好?

不同的地方有不同的习俗，比如南方一些地方的鸭汤，北方一些地方的饺子。玩得开心。

立冬不吃肉，所以冻脚趾就吃肉。

对于冬季的日常膳食，可以适当添加一些“肥甜味浓”的食物，但不要太多。冬季人体消化功能比春夏秋更活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食物摄入量增加，反映了冬季人体对热能需求的增加。在中，当身体处于寒冷的环境中时，为了保持体温平衡，需要增加体内的代谢率，从而增加食物需求，尤其是脂肪食物的吸收更好，吃适量的脂肪具有更好的耐寒性和抗冻性，但不应过多，以防止高脂血症和肥胖。

冬季饮食的营养特点，即热量增加，中，三大产热营养素中蛋白质的摄入量可保持在正常需求水平，糖和脂肪的摄入量应增加，以确保热量的增加。矿物质应保持正常需求或略高。脂肪含量较高的食物可以用来增加卡路里。在维生素供应中，应特别注意增加维生素C的含量。多吃萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜和柑橘、苹果、香蕉等水果，增加动物肝脏、瘦肉、鲜鱼、鸡耽豆类等，保证身体对维生素的需求。

饮食护理有三种：

第一，粥适合。冬季宜吃养心除烦粥、消食化痰萝卜粥、养肺养胃山药粥、养阴益精核桃粥、健脾养胃茯苓粥、养气养阴大枣粥、中开胃玉米粥、养肝肾红薯粥等。

第二，要温，才能取阳引阴之意。比如你要吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、大枣、鸡耽山药、猪血、糯米、韭菜。冬天每天晚饭喝一小杯酒，对中和老人都有很大好处。

三个应该是坚果。冬天多吃核桃、栗子、松子、花生、葵花籽、芝麻、黑豆、黑米。要注意肥胖的人，避免胖、甜、暖、稠。

“立冬”节气是每年11月7日或8日的24个节气中的第19个节气。在冬天到来的那一天，每个家庭都应该庆祝。在中国南方，冬天开始的时候，人们喜欢吃一些鸡、鸭和鱼。在中国北方，尤其是在北京和天津，初冬首选的食物是饺子。