冬季吃哪些食物养生?

萝卜羊肉汤，滋补但不油腻，做好补品！狗肉，暖暖的食物适合冬天吃！

冬补重在补肾抗寒。冬天是吃羊肉的最佳季节。冬天身体的阳藏在体内，容易手脚冰凉，气血循环不畅。中医认为羊肉甜而不腻，温而不燥，具有散寒、温气血、补肾壮阳、开胃健脾的功效。所以冬天吃羊肉，既能御风御寒，又能滋补身体，一举两得。

冬天的饮食原则是：第一，要有丰富充足的营养和足够的热量；第二，食物要温热，有助于保护人体的阳气。

所选类别为：

1.暖肉：包括狗肉、牛肉、鸡肉、甲鱼肉、羊肉、麻雀肉、虾肉、蛇肉等。

2.蔬菜：包括大豆、蚕豆、胡萝卜、洋葱、大蒜、辣椒、韭菜、芥菜、油菜、香菜、辣椒等。