怎样才能去除身上的寒气

好像拔火也是凉的.

经常喝红糖，生姜，枣子水

多吃点温热的食物，女人本身就是阴的

很多具体的，你可以吃百度下的辣椒

冬天来了，气候变冷，很端的手脚温度也下降了。怎样才能摆脱手脚冰凉，让这个冬天暖和起来？

整个冬天，很端都有一个共同的问题，就是要忍受手脚冰凉的痛苦；不要低估手脚冰凉的问题。可能不是什么大病，但可能是很多疾病的症状，比如贫血，心脏病，糖尿病。提前审视手脚冰凉的真正原因，以免错过就医的宝贵时间。

中医认为，大多数手脚冰凉的人属于虚寒体质，由于气血循环不畅，新陈代谢率低，导致周围神经循环不良。即使手脚冰凉多穿点衣服，也没多大帮助。那是因为寒冷是从身体里散发出来的，所以你必须消除身体里的寒冷，才能真正摆脱手脚冰凉；如果你想摆脱感冒，你必须从改善体质开始。

每天快走35分钟左右，再加上抖手抖脚的运动，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰凉。但是，忙碌的现代人可能没有时间做规律的运动，洗澡是缓解疲劳、改善手脚冰凉的好方法之一，不需要花费太多时间。冬天洗澡不仅能排汗啪，祛寒，还能促进血液循环，预防肥胖，其诸多好处极力推荐。

【信息1/洗澡注意事项】

1.浴中水温不宜过高，最好在38~40度左右。温度过高会造成皮肤损伤。

2.浸泡时间不宜过长，约10-15分钟，过长会增加心脏负荷，引起身体不适。

3.洗澡水位不要超过心脏，以免心脏超负荷。

4.洗澡时水分流失快，所以洗澡后多喝水补充水分。

5.洗完澡，最好擦干身体，立即插入护肤保湿乳液。

【信息2/洗个澡，做三次热身运动，让你更美】

洗澡时可以按摩身体各个部位，舒适放松，对疲劳和压力有很好的缓解作用。如果你有足够的时间，你可以用浴缸做三次热身；可以先洗十分钟澡，然后用冷水冲洗三分钟，重复两三次左右，达到三暖的效果；可以增加抵抗力，收缩毛孔。

[信息3/生姜红茶可以改善手脚冰凉]

生姜红茶：生姜富含维生素和矿物质，包括铁、镁、锌等。这是现代人很容易缺乏的。它具有保暖、发汗、镇静、解热、促进新陈代谢的作用，是一种非常好的灵丹妙药。红茶是最温暖的茶，富含儿茶素，能促进新陈代谢，排泄脂肪。红茶加生姜是治疗手脚冰凉最有效的组合。除了祛寒，还能去除体内多余的水分。一定要试试！

1白牡丹根

功能：白芍为补血之品，能养血敛阴，具有清肝泻火、宁脾肺、利小便的功效。

主治：血虚、头痛、头晕、崩漏、胸腹疼痛、肢体迈、腹泻、月经不调、金疮血，及女性胎儿的各种血液疾病。

2白术

功能：健脾益气，消除疲劳，镇静健胃镇，止汗，安胎，滋养，消除水肿，促进体内水分排出。可与补血药同用补血，与补气药同用补气。

主治：消化不良、食欲不振、精神萎靡、乏力、腹泻、水肿、胃停水、黄疸、湿痹、排尿困难、头晕、自汗、胎气不安。

3川芎

功能：活血化瘀药，具有活血行气、祛风止痛的功效

主治：当用于促进血液循环，它可以与当归一起使用，以改善月经不调的症状

4颗黑枣

功能：黑枣采收，低温烘烤至果肉发黑。其效果与红枣大致相同

功能：具有明目、益精、润肺的功效。它温和，不伤害身体。它具有增强免疫力、抗衰老、保肝、补血、活血、预防动脉硬化的作用。

主治：口渴，喉咙干，遗精，头痛，头晕，消瘦。

6甘草

功能：一种补气的药。具有健脾益气、调和药性、清热解毒、止痛、润肺止咳的功效。

主治：脾胃虚弱，腹痛，便溏，调和诸药。治痈、黄疸、咽喉肿痛、肺痿、咳嗽、心悸、癫痫。

[信息4简单养生食谱]

桂元红枣茶

成分：桂回合5两，红枣量

做法：将桂圆枣和红枣放入锅中，煮至沸腾。桂圆肉也可以一起吃。

功效：桂圆安神养血，红枣补气安神，对手脚冰凉有很大帮助。

1党参

功能：益气药。具有补中生津、养血的功效。它的基本特性与韩人参相似

主治：脾胃虚弱、气血两虚、乏力、食少、口渴、胃下垂、慢性腹泻、脱肛和子宫脱垂。

2肉桂

功能：本品为温里，药材，具有祛寒暖胃、活血止痛、明目活血的功效。

沈晗主治：寒、虚寒腹痛、腹泻、寒疝、腰膝冷痛、风痹、产后腹胀、跌打损伤。

3黄芪

功能：具有补中益气、增加抵抗力、预防感芒利尿、降血压、保肝等疗效；如果气血凝滞，可以用黄芪补气通气，血气自然流畅。

主治：胃下垂，子宫下垂，气虚血亏，崩漏脱肛。配人参、甘草、川芎、生姜，治不了痘痘。与山药、花粉、麦冬、生地黄、五味子等配伍，用于治疗糖尿病、强心。

4茯苓

功能：利尿、除湿、健脾和中、宁心安神、生津止渴。

主治：小便不利，腹泻，水肿，痰瘀，咳嗽呕吐，惊悸健忘，心口疼痛，寒热饱胀。

5当归

功能：是一种很好的补血活血药，能活血调经止痛，润燥滑肠，润肤养血生肌。

主治：月经不调、闭经腹痛、聚类、崩漏、血虚疼痛、头晕；与桂枝、独活、桑寄生配伍，用于治疗痿、瘫。肠子难干，有重痢、痈、黄疸、疮、跌打损伤，宜归尾。

6耕地

功能：一种补血的药，能养精、养肝、清耳目，使乌胡须和头发。它被用作滋补强壮的药物。

主治：滋肾水，补真阴，益骨髓，生精生血，月经不调，耳聋昏厥。