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脑残也有脑子
2020-11-11
养胃的秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，只吃七顿饱饭。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时吃饭，坐吃不站不蹲。戒吃辛辣、油炸、烟熏等食物，如烧烤，不吃酸、太冷等刺激性食物，不喝酒，少喝浓茶和咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纤维食物。
三、主动食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物有养胃功效，适合胃寒疾病；大蒜消毒杀菌有助于消除炎症，建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣和核桃可以作为小吃或蔬菜食用。饭后睡前可以搓搓手，以肚脐为中心顺时针搓64下。做完搓手按摩小腹。
养胃食品
1.小米：暖胃安神
2.南瓜：南瓜又暖又甜。
啪：南瓜含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性，能结合并清除体内的细菌毒素等有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜中含有的果胶还能保护胃肠粘膜免受粗粮的刺激，促进溃疡面的愈合，适合胃病患者食用。南瓜含有促进胆汁分泌、增强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。
消除致癌物：南瓜可以消除致癌亚硝胺的突变，具有抗癌作用，有助于肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。
3.菠菜、胡萝卜、洋葱和大蒜
如何保护胃？这是关于关注“五个提高”
保暖护理——天气凉了之后，昼夜温差变化很大。慢性胃炎患者要特别注意胃的温暖，及时补充衣物，晚上要睡好觉，防止胃疼或加重腹部受凉引起的老年病；
饮食护理——胃病患者的饮食应温、软、淡、素、鲜，并定期固定，少食多餐，使食物和胃内胃酸得以中和，从而防止胃粘膜和溃疡面的糜烂，加重病情；
忌口保养——胃病患者要注意忌口，千万不要吃冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。此外，还要注意服药方法，最好饭后服用，防止对胃粘膜的刺激和病情恶化；
安息吧——胃病的发生发展与人的心境、心态息息相关。因此，要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳和胃病康复；
运动与保健——胃肠患者应结合自身体征，加强适度运动，提高机体的抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。
常食健的脾胃滋补食品，如山药、莲子、大豆、粮食、扁豆、薏米、山楂、香蕉、大枣、栗子和猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等。是健脾和胃的中草药，用食物制作药膳效果更好。
久了就旧了
2020-11-11
吃烧烤喝酸奶：
烧烤后喝酸奶不胖。酸奶中含有的乳酸菌可以增加肠道中的有益菌群，促进消化，同时有助于分解多余的油脂。吃了烧烤，身体消耗了太度量。喝酸奶可以减少脂肪堆积，不仅不增重，还有助于减肥。
烧烤后吃香蕉：
烧烤后吃香蕉不胖。香蕉不仅可以帮助抑制烧烤中含有的致癌物质，还可以帮助缓解便秘，促进体内毒素的排出。同时，胃的加速蠕动也有助于消耗更多的热量，有助于减肥。
吃烧烤喝芹菜汁：
吃烧烤后喝芹菜汁不会胖。芹菜汁不仅有助于缓解吃烧烤时的油腻感，还有助于清胃。芹菜汁中丰富的纤维素可以加速肠道蠕动，帮助啪，也有助于清洗肠道中的脂肪。
吃烧烤后喝绿茶：
吃烧烤喝绿茶不胖。绿茶可以在一定程度上帮助分解毒素，也可以帮助防止吃烧烤后身体生气。喝绿茶有助于清除体内积累的毒素，同时也有助于清除脂肪，有效防止吃烧烤后肥胖。
烧烤后吃梨：
烧烤后可以吃梨。梨中含有的维生素、膳食纤维等微量元素，有助于预防便秘，帮助身体排出内毒素和致癌物质。尤其是吃了烧烤后堆积在体内的大量毒素和致癌物，可以被梨汁有效地洗礼排出体外。
烧烤后吃橘子：
烧烤后可以吃橘子。橙子富含维生素C，不仅可以帮助缓解吃烧烤后的油腻感，还有助于提高身体对细菌的抵抗力，提高身体清除自由基的能力，有助于抑制吃烧烤后体内活跃的致癌物质。
烧烤后吃猕猴桃：
烧烤后可以吃猕猴桃。猕猴桃中含有的维生素C是最丰富的。此外，猕猴桃中含有的碳水复合物、膳食纤维和微量元素等营养成分，有助于清热降火、增强免疫力等。烧烤后吃猕猴桃能有效防止生气，降低患癌风险。
