什么东西补气血最好

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补血多吃点东西就可以了

1.乌骨鸡

乌骨鸡含有丰富的黑色素和蛋白质，可以帮助你清热、养血、滋补肝肾、缓解贫血和治疗感冒症状。

2.龙眼

桂圆味甘，补肝脾，是补气养血的佳品。红枣养血，使皮肤红润。

3、韭菜猪肝汤，可能你没怎么吃过，韭菜含铁，猪肝温热，含有维生素A、铁、锌等。它是补血养血的好产品，很端吃它补血，因为它容易被人体吸收，而且对贫血的人有很好的效果，月经失血过多的女性也可以吃它补血！

4.蜂蜜红茶应该有人喝。对血虚贫血的人有很好的补血作用。泡蜂蜜红茶不难。首先将红茶放入杯中浸泡5分钟，然后将蜂蜜和红糖放在一起。泡好后就可以喝了。有的人饭前喝一杯，还能健脾和胃，增加食欲。

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血虚

补血补虚食品：乌鸡、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。可以交替使用。

避免血虚的食物：菱角和大蒜

正气不足

补气食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。你总是可以交替选择衣服。

气虚不吃的项目：山楂、佛手、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜缨、香菜、芜菁、花椒、长椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

贫血症

平时可以吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、黄花菜、藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可以是桑椹、葡萄、红枣、龙眼等。

气血两虚

对应饮食：气血：鱿鱼豆腐汤；气血双补汤；药用鸡。