气虚怎么补

饮食]气虚是中医术语，泛指体质元素

因缺乏或长期患病而引起的一系列表现。如气虚

人们经常感到疲倦、虚弱、低声说虎懒惰和活跃

气短或哮喘，气短，面色苍白，头和四肢浮动

肿胀、不良饮食、肠鸣音、便溏、消化不良和出汗

出汗，易感冒，脉搏微弱，舌淡，舌质

肥胖的身体，舌头边缘的齿痕等。都是气虚的征兆。事实上，

气虚的人通常与脾、肺、心、肾的虚有关。气体

缺乏可能伴有厌食、腹胀、呕吐、慢性腹泻和胃部不适

脾虚如脱垂、脱肛；或者伴有气短和慢性咳嗽

肺气虚的症状如哮喘；或伴有心悸、心悸、早搏、

心气不足如心动过缓、脉生成；或者伴有腰疼，

肾气缺乏症的症状如腿软、下肢浮肿和尿频。这

因此，气虚者的饮食应避免，应考虑五脏的不足

回避的原则。

任何气虚的人都应该吃有补气作用的食物和吃性

吃一些甜的或温暖的、有营养的、容易消化的东西

扁平食物。避免吃消耗气体的东西，避免吃冷的食物

品，避免吃油腻、辛辣的食物

有这种现象的人可以尝试以下药物和食物：

首先，山药大麦茶是在淮山药和薏苡仁三钱煮

喝，这样可以中气足，精神好，脸好。但是请注意

真正的山药是白色的，如果是紫色或红色的，

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蘑菇最好在食用前经过阳光照射，产生维生素D

更有效。

倦怠乏力往往是气虚的表现。人体的真气来自肺吸入的锁界清气，脾胃吸收的水谷精，肾的先天之气。补气要从各脏腑的实际出发，分别对待。肺气虚的特点是声音低，呼吸微弱，活动时气喘，或经常自汗。补肺汤由人参、黄芪、熟地、五味子、紫菀和桑白皮组成，可用于补肺气。自汗可加牡蛎、浮小麦、麻黄根。心气不足，表现为心悸、气短、健忘、乏力。养心汤由党参、黄芪、肉桂、五味子、茯苓、酸枣仁、柏子仁、远志、川芎组成，可用于补益心气。脾气虚，表现为面色苍白、乏力、食欲不振、大便不规则等。四君子汤由人参、白术、茯苓和甘草组成，可用于健脾益气。肾气缺乏症，表现为腰膝酸软、畏寒、下肢浮肿和性功能障碍。肾气丸由地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、附子组成，可用于补充肾气。对于气虚危险证，吐泻后大量失血或昏厥乏力者，可采用沈度汤益气缓解疲劳，或加麦冬、五味子来双益气养阴。

气虚多由先天禀赋不足、后天营养不良、过度疲劳力竭(“疲劳致耗气”)、久病不愈、肺脾肾等脏腑功能减退、气的生化不足所致。从病因、症状、脉象等方面与现代医学相比，气虚与现代医学概念“亚健康”非常相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，这也与元气不足、气虚相一致。在中医整体观念和辨证论治的原则和方法上，对心、肝、脾、肺、肾进行整体调理，使身体定期自我更新，自我复制，逐渐恢复活力，从而使亚健康国转化健康。