经常吃零食对身体有害吗?

香、脆、甜、酸、咸等小食品，如梅子、糖果、巧克力等，是孩子们最喜欢的食物。我们通常不在晚餐时吃东西，这些食物也不会离开我们的嘴。结果，孩子们吃得越多，他们变得越小。

时不时吃零食，必然会导致胃部休息不足，消化液分泌减少，引起胃肠功能紊乱。同时，如果甜食吃多了，糖容易在肠道内发酵产生气体，使胃有饱腹感，食欲大受影响。这样，孩子就处于一种看似吃饱但不饱的饥饿状态，缺乏营养，阻碍了正党的成长，另外，吃零食的时候一定要用手，有时候还会感染疾病，比如急性肠胃炎、肠虫等。在这样的情况下，如何保证孩子的日常营养？

当然，这些小食品并不是绝对禁止儿童食用的，但关键是要适量、适时食用。饭后用点糖果也可以，但是量要少，频率不能多，不能靠吃零食过日子。