三伏天养生要注意哪些?吃什么比较好?

酸性水果：橘子、李子、黄皮。适量吃，不要太多，太多！

三伏天要注重养心。根据中医理论，夏季是心经的季节，所以要养心；但暑期补脾是必须的，因为暑期是脾经的季节。五行的中心是红色的，适当吃一些红色的水果和时令蔬菜；日常生活中晚睡早起，但晚睡的时间不要超过11点。

三伏天是漫长夏天后的炎热日子。中医讲究冬天的夏治，还有冬天容易出现的哮喘，过敏性鼻炎，怕冷。可以去当地中医院做个三伏天灸。今年三伏天艾灸的日期是7月18日，然后是7月28日和8月7日。“这是一个蒸蒸日上的小暑，大夏天”，而小暑的到来意味着进入即将在伏天伏天出现在小暑和酷暑之间，这是一年中最热最潮湿的一天。伏天人普遍思考如何降温防暑，如何借助节气开启养生之旅。此时，伏天的医疗保健必须注重补充体力，退烧防暑，以保证他们的健康。