6个回答
胯下有杀气
2020-11-11
不要触摸或饮用冷水
该来来，该走走
2020-11-11
。
1.不适合性生活：月经期间宫腔内膜剥离，表面形成创面。如果发生性生活，很容易引入细菌，使其逆行，引起进入宫腔内感染。
2.不适合吃太咸的食物：太咸的食物会增加食物中的盐分和水分储存。月经前容易头痛，情绪激动，容易生气。
3.不适合喝浓茶和咖啡：这些饮料中的咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管系统，导致经期疼痛、经期延长、经血过多等不适。
4、不宜吃冷的果蔬和冷饮：冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫收缩和经血排出，造成不良的经血排出，引起月经痛。
5.坐浴或沐浴是不可取的：在月经期间，子宫颈稍微张开，因此污水很容易进入进入子宫腔并引起炎症。
6.紧身裤不宜穿：臀围小的紧身裤会对局部微血管产生压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
7.不宜大声唱歌：月经期间，呼吸道粘膜和声带充血，大声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音嘶哑。
8.不要过度捶打背部：虽然经期容易引起背部酸痛，但不要随意自行捶打，会使盆腔进一步充血，引起月经过多或经期延长。
安之若素
2020-11-11
不要吃没有冷水的冷食
服软
2020-11-11
注意保暖，不要感冒，喝开水或红糖水，适量运动，月经后吃红枣养血
原谅我不羁放纵爱自由
2020-11-11
不要生气，不要感冒，尽量不要用冷水洗脸，喝热水，胃疼就喝红糖水
柖�
2020-11-11
大妈一般3-7天。这几天要注意保暖和清淡饮食，注意个人卫生，注意洗澡的方式。尽量不要用冷水洗澡，更不要用冷水洗头。
姨来了需要注意什么
一些年轻女孩在受到威胁时会感到害怕，甚至产生心理阴樱那么，女性月经来了需要注意什么呢？
经期饮食注意事项
1、忌冷食，应趁热吃。月经期间吃冷阻碍消化，易伤阳气，导致内寒、寒气郁结，使经血运行不畅，导致月经过少，甚至痛经。经期饮食宜温，选择海带、大枣、高粱米、薏米、羊肉、苹果等，少吃梨、菱角、菱角、冬瓜、羽衣甘蓝、麻仁等寒滑食物。
2.避免酸辣食物。女性月经期间感觉特别累，消化功能减弱，食欲差。因此，他们应注意饮食中食物的清淡易消化吸收，避免吃太酸刺激性的食物，如乳山、酸菜、醋、胡椒、芥末、胡椒等。
3、防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。月经期间，由于铁的流失，补充富含铁的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。富含铁。经期要注意荤素结合，适当多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需求。
经期锻炼的注意事项
经期，剧烈运动，如跳高、跳远、赛跑、蹄球等。会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量练习，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或月经延长。
另外，由于经期子宫口略开，细菌容易侵入宫腔，增加感染际，引起各种妇科炎症，所以经期不宜游泳。月经期间不宜参加比赛，以免精神压力过大、内分泌失调而造成月经失调。对于痛经严重，生殖器官发炎的女生，月经期间最好暂停体育锻炼。
但是适量的运动对女生的健康是有好处的。比如体操、乒乓球这种中国传统太极拳(太极拳)、慢跑、庞散步等活动少、强度轻、动作轻柔的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期腹痛、腹痛。同时也有助于调节大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适。
如果我的月经来了怎么办
一个女生的生理期大概是3天到7天，期间有一定量的血液通过阴道从女生的子宫排出，非常干净。在此期间，要注意不要太累，不要吃冷的食物，保持珍妮弗，多注意卫生，保持生殖器清洁。
1.生理期尽量不要洗头：洗头后一定要立即吹干。生理期，中午可以洗头。
2.生理期保暖：就是少吹空调，空调房多穿衣服。
3.避免喝冷饮：这是一个非常基本的常识。别弄坏了。不要拿自己的美貌开玩笑。喝冰水会妨碍脏血顺利排出。留在体内对身体绝对有害。
4.吃甜食：生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜食有助于脏血代谢。
5.拒绝疲劳：充足的休息很重要。过度疲劳会导致月经延长或失血过多。
6.不要太情绪化：据说女生生理期自然心情不好，但不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱经期，伤肝。
7.避免洗澡：因为子宫是r
8.生理期适当饮食：生理期前几天可以多吃芝麻油猪肝，帮助废血排出。接下来几天可以吃香油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层楼也是生理期的好食物。红豆汤、桂圆汤、八宝旨是不错的小吃，酒煮鸡蛋也很不错。生理期后期可以考虑喝一点生化汤(不是坐月子经期喝的生化汤，问问中药店就知道了)，可以彻底排出体内的脏血。
9.生理期后康复：吃四物汤！月经来了喝四物汤是不对的。只有把脏血全部消除后，再喝四物坦血才会有效，否则就白补了。四物汤可以和排骨或者鸡肉一起煮，最好是米酒。
10.做好面部清洁：生理期，由于毛孔显开放，容易长痘痘，所以做好面部清洁。生理期洗头也可能会因为血液循环不好而引起痘痘和痘痘。
我的月经通常需要几天才能来
一般来说，生理期是指成熟女性每月有一次月经，也就是月经来的日子。期间有一定量的血液通过阴道从女生子宫排出，非常干净。这期间要注意不要太累，不要吃冷食，保持珍妮弗的心情，保持干净。大部分女性10~13岁第一次来月经，47~50岁停止来月经，生理期3~7天左右。
来例假要注意什么？专家谈看法
大妈一般3-7天。这几天要注意保暖和清淡饮食，注意个人卫生，注意洗澡的方式。尽量不要用冷水洗澡，更不要用冷水洗头。这些都可能导致内分泌失调，影响身体健康。
