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便秘吃什么粗粮好?

2020-11-11 00:53:32
便秘吃什么粗粮好?

4个回答

玉米粉蛋糕,米饭,粥

吃含粗纤维的粗粮,如豆类、燕麦、红薯、玉米、糙米、全麦食品等。

有利于改善便秘的粗粮有玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦等。便秘是一个长期积累的过程

糙米、红米、红粳米、黑米玉米、红薯、芋头可以作为当天一餐的主菜。

这些都是很好的粗粮,可以通便。

不仅要吃粗粮,还要吃水果和蔬菜。

煮汤的时候放点亦舒堂香油很简单,可以增加体内的亲水因子。

有助于通便、通便。