你毁我现在我定废你未来
2020-11-11
玉米粉蛋糕,米饭,粥
谈感情、伤神
吃含粗纤维的粗粮,如豆类、燕麦、红薯、玉米、糙米、全麦食品等。
静谧。
有利于改善便秘的粗粮有玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦等。便秘是一个长期积累的过程
墨染傾城〆
糙米、红米、红粳米、黑米玉米、红薯、芋头可以作为当天一餐的主菜。
这些都是很好的粗粮,可以通便。
不仅要吃粗粮,还要吃水果和蔬菜。
煮汤的时候放点亦舒堂香油很简单,可以增加体内的亲水因子。
有助于通便、通便。