吃什么可以清肝明目呢

桑叶菊花当茶，很好

钙、磷能使巩膜变韧，参与视神经的生理活动。钙磷缺乏容易导致视神经疲劳、注意力分散、近视。因此，我们应该“吃”更多富含钙和磷的食物，如排骨、肉、乳制品、豆类、新鲜蔬菜、鱼、虾、蟹等

绿豆益仁汤

绿豆清热解毒，利尿消肿，薏仁健脾止泻，益气。对于那些经常需要熬夜的人来说，

当作者心烦、烦躁、口渴、便秘、长痘时，除了多吃蔬菜水果、补充水分外，

吃绿豆薏米汤当零食，对解暑除烦很有帮助。

豆腐味增汤

味噌是用大豆发酵的。已经证明，味噌含有一种特殊的酶，可以刺激体内的辐射

线是排泄出来的，所以对于接受过化疗的癌症患者，或者长期使用电脑的人，应该是通过的

经常吃。大豆本身含有多种天然抗氧化剂，可以防止衰老，而且大豆中含有类黄酮

类似女性激素的天然物质，可以作为女性良好的激素替代品；

对素食沾说也是很好的蛋白质来源！

绿茶

绿茶是近年来被疼最多的健康饮料，因为它含有强大的抗氧化剂儿茶酚和

维生素C不仅能清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌抗应激霍尔

当然，绿茶中的少量咖啡因也能刺激中枢神经系统，提振精神。最好是白天喝

避免影响睡眠。

枸杞茶

枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙和铁，具有滋补肝肾、明目的作用

因为它本身就是甜的，无论是给电脑家庭泡茶还是吃葡萄干之类的零食。

眼睛酸、疲劳、视力加深的问题有很大帮助。

菊花茶

具有明目清肝的功效。有的人干脆把菊花、枸杞泡着喝，或者用蜂蜜菊花茶稀疏一下

肝栽缓解抑郁症很有帮助。

爵子明茶

大名有清热明目、补脑髓、平肝益气、益筋骨的功效。如果便秘的人也可以吃饭，

喝了之后，对治疗便秘很有效。

杜仲茶

杜仲。具有补血强筋的作用。对久坐、腰酸背痛很有帮助。男女都可以喝。

如果是女性朋友，生理期结束也可以一起吃四物汤。